Dietter 2023, Desember

10 måter å øke stoffskiftet for vekttap En raskere metabolisme er drømmen til enhver person som ønsker å beholde en slank figur. Både kvinner og menn snakker like ofte om dette ønsket. Forbrenningshastigheten av kalorier mottatt fra mat avhenger av mange faktorer.

Hvordan øke testosteronnivået hos menn? Vitenskapelige fakta Testosteron er et mannlig kjønnshormon som ikke bare påvirker den seksuelle aktiviteten og følelsene til en person, men også til en viss grad kontrollerer de metabolske prosessene som skjer i kroppen.

Meny for fase 1 av Dukan-dietten Attack er den første av fire faser i Dukan-dietten. Det er kortest i tid og samtidig det mest effektive når det gjelder å bli kvitt overflødig vekt. I de gjenværende fasene vil prosessen med å gå ned i vekt være mindre intens.

Meny for fase 4 av Dukan-dietten Den fjerde fasen av Dukan-dietten er den siste. Du må imidlertid forstå at det ikke er begrenset i tid. Det er tross alt viktig ikke bare å bli kvitt overflødig vekt, men også fortsette å spise riktig slik at kiloene ikke kommer tilbake.

Meny for fase 3 av Dukan-dietten Den tredje fasen av Dukan-dietten kalles "fiksing" eller "konsolidering". En person som har gått inn i dette stadiet har allerede oppnådd vekttap til ønsket merke. Hovedmålet med den tredje fasen er å fikse resultatene, det vil si at det er nødvendig å sørge for at den oppnådde vekten forblir stabil på løpende basis.

Meny for fase 2 av Dukan-dietten Dukan-dietten er et av de mest populære forfatternes vekttapsprogrammer i dag. Ved å følge dette vekttapsystemet er det mulig å kvitte seg med 10-20 kg på kort tid. "Cruise" er det lengste stadiet i dietten.

Fordeler og ulemper med Dukan-dietten Lågkarbohydratdietten til Pierre Dukan er en god mulighet ikke bare til å gå ned i vekt, men også for å holde den innenfor normalen i fremtiden. Systemet pålegger ikke restriksjoner på mengden mat som spises i løpet av dagen, så følelsen av sult eller skyldfølelse for hver ekstra bit vil ikke hjemsøke en person som bruker Dukan-dietten for vekttap.

resultater for japansk kosthold Dietter laget for å hjelpe ned i vekt, det er mange. Det gir ingen mening å eksperimentere med deg selv og prøve alle "smak" diettene. Det vil definitivt ikke gi fordeler for kroppen. Det er alltid bedre å lære av andres feil.

Japansk diett i 7 dager Den japanske 7-dagers dietten er den korteste versjonen av vekttapsteknikken med samme navn: det finnes også ordninger designet for 13 og 14 dager. Den største fordelen med den syv dager lange kuren er at imponerende resultater kan oppnås på så kort tid.

En enkel meny for en uke med Kreml-dietten Kremlin Diet er en av de mest populære diettene for vekttap i dag. Det er ikke vanskelig å holde seg til det, siden det ikke er "sulten". En person som går ned i vekt bør kun begrense inntaket av karbohydratmat.

Skaden av Kreml-dietten Dietten, som anbefaler en fullstendig avvisning av bruken av "raske" karbohydrater, har fått enorm popularitet på grunn av sin effektivitet. Mange stjerner og kjente personligheter har prøvd det på seg selv og sparer ikke på positive anmeldelser.

Japansk diett i 14 dager Det japanske kostholdet har lenge vært en av de mest populære vekttapsplanene blant russere. Dette er ikke overraskende, fordi du kan gå ned i vekt takket være det japanske kostholdet raskt og uten noen spesielle økonomiske kostnader.

Kefir-diett i 7 dager Kefir-dietten er veldig streng, men veldig populær i dag. Siden dette vekttapsystemet ikke er balansert i essensielle næringsstoffer, ikke dekker alle menneskelige behov for vitaminer og mineraler, og er uønsket for langtidsbruk, er det bedre å konsultere lege først.

Resultater og anmeldelser av kefir-dietten Kefir-dietten kan kalles en av de strengeste, men samtidig en av de mest effektive vekttapmetodene. Med dens hjelp forsvinner overflødig vekt nesten umiddelbart. Grunnproduktet er kefir, takket være det er det mulig ikke bare å bli kvitt ekstra kilo, men også å rense kroppen.

Diett på cottage cheese og kefir: fordeler og ulemper Opprinnelig var denne dietten beregnet på pasienter som lider av diabetes. Utvikleren, en amerikansk vitenskapsmann, som bruker teknikken hans, hadde til hensikt å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos pasientene.

Kremlin-diett: fordeler og ulemper En av de mest paradoksale vekttapmetodene er Kreml-dietten. Hun har fått mange fans på grunn av det faktum at en person under hele vekttapperioden spiser veldig variert og kan spise hva han vil, men innenfor grensen for poeng.

Bokhvete-diett i 14 dager Populariteten til bokhvete-dietten i 14 dager er forståelig. Tross alt, på så kort tid er det mulig å redusere vekten betydelig uten å anstrenge seg. Hvis du holder deg strengt til bokhvete-dietten, kan du gå ned 5 kg eller mer.

Kefir-bokhvete-diett for vekttap Bokhvete-kefir-dietten regnes som en av de mest effektive metodene for raskt vekttap. Det er derfor den har vunnet popularitet over hele verden. Imidlertid er denne diettkuren veldig rigid og ubalansert når det gjelder viktige næringsstoffer, så den bør ikke følges på lenge.

Maggi curd diett, hva er fordelene? Den klassiske Maggi-dietten er basert på bruk av en betydelig mengde proteinmat, nemlig kyllingegg. Vegetarianere kan imidlertid ikke spise egg, og de bør ikke spises av personer med høyt kolesterolnivå i blodet.

Risdiettresultater og anmeldelser Ris er et utmerket produkt som hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt. Dette er mulig på grunn av det faktum at frokostblandingen fungerer som en kraftig sorbent. En gang i mage-tarmkanalen absorberer riskorn alt som er overflødig og unødvendig for kroppen.

Maggis diett: fordeler og ulemper, meny Maggi-dietten er en variant av eggdietten. Det tilhører protein-lavkarbodiettene. Populariteten til dette vekttapsystemet ble forårsaket av avgangen fra den konstante tellingen av kalorier og sult, som er tilstede i nesten alle andre dietter.

Diett etter blodtype: essensen av dietten, mattabell Ifølge legen Peter D'Adamo (USA), påvirker blodtypen og de genetiske egenskapene til hver person i stor grad hvordan kroppen absorberer næringsstoffer. Basert på hans tro utviklet han vekttapprogrammer k alt "

Risdiett for vekttap i 3, 7 og 9 dager Risdietten er en streng diett som kan brukes til å gå ned overflødige kilo, samt behandle ulike sykdommer. Ris vekttap programmet ble opprettet tilbake i 1939. Dens mål var eliminering av fedme og nyresykdom, normalisering av høyt blodtrykk og kampen mot diabetes.

Bokhvete-diett for vekttap i 7 dager De fleste leger anbefaler ikke å holde seg til langvarige monokomponentdietter, siden kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger. Men hvis vekttapprogrammet er bygget riktig, kan du ikke bare oppnå vekttap, men også sette din egen helse i orden.

5 ss diett: fordeler og ulemper 5 ss dietten er et vekttapsystem som oppfyller alle prinsippene for riktig og balansert ernæring. Den er basert på en streng restriksjon på mat under ett måltid. Som nyere vitenskapelige studier viser, er de diettene som ikke tvinger en person til å gi opp visse matvarer, men bare begrenser forbruket, forskjellige i maksimal effektivitet og mangel på helseskade.

Diet Ladder Lesenka-dietten, til tross for det ukompliserte navnet, lar deg raskt og effektivt kvitte deg med kroppsfett. På bare 5 dager er loddet 8 kg. Resultatet som oppnås er preget av stabilitet, det vil si at vekten ikke kommer tilbake etter at dietten er fullført.

Diett 6 kronblad: meny for hver dag Dietten med 6 kronblader ble visstnok utviklet i Sverige av ernæringsfysiolog Anna Johansson. Dette faktum er imidlertid ennå ikke bekreftet. Det forblir også en "hemmelighet" om hun praktiserte denne dietten på seg selv, og hvilke resultater hun klarte å oppnå.

Atkins-diett: meny, fordeler og ulemper Kardiolog Robert Atkins har utviklet en effektiv metode for å gå ned i vekt, som også er kjent som Hollywood-dietten. Det involverer avvisning av karbohydratmat, på grunn av dette begynner kroppen å trekke energi fra sine egne fettforekomster.

Diett 7 kronblad, daglig meny The 7 Petals Diet er en redesignet versjon av 6 Petals Diet, som ble laget av den sveitsiske ernæringsfysiologen Anna Johansson. Dietten til dette vekttapprogrammet er basert på veksling av protein- og karbohydratmat.

Hypokalorisk diett: fordeler og ulemper Hypokalorisk diett har en medisinsk begrunnelse. Det anbefales for personer som lider av fedme, eller fra et alvorlig brudd på metabolske prosesser i kroppen. Denne vekttapsteknikken praktiseres nå ikke bare av leger, siden alle dens hemmeligheter har blitt kjent for et bredt spekter av mennesker.

Oppskrifter for 1-fase "angrep" Angrepsfasen regnes med rette som den vanskeligste av alle stadier av å gå ned i vekt ved å bruke Dukan-metoden. På dette tidspunktet må du skille deg med favorittmaten din og revidere kostholdet ditt fullstendig.

Oppskrifter på Kreml-dietten med poeng Kremlin-dietten er en diett med lavt karbohydratinnhold som tar sikte på å bli kvitt ekstra kilo. Den er ikke designet for øyeblikkelige eller fantastiske resultater. Imidlertid er denne dietten en av få vitenskapelig baserte, svært effektive og tidstestede dietter.

Tomatjuice-diett: fordeler og ulemper” Tomatjuice diett tillater ikke bare å raskt og effektivt gå ned i vekt, men hjelper til med å normalisere metabolske prosesser, normaliserer fordøyelsessystemet, hjerte og blodårer, hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer.

Kefir Valley-diett Dette ernæringssystemet gjorde en ekte sensasjon på en gang, fordi det var med dets hjelp at den populære popsangerinnen Larisa Dolina klarte å forbedre figuren sin betydelig og gå ned i vekt. Journalister bombarderte bokstavelig t alt kjendisen med spørsmål om hvordan hun klarte å oppnå slike imponerende resultater.

6 alternativer for avlasting av dietter i 3 dager "minus 3 kg" Riktig utvalgte oppskrifter for en fastemeny eller en detox-uke vil tillate deg å bli kvitt overflødige kilo på kortest mulig tid – fra 3 kg eller mer. I tillegg til at overflødig vekt vil gå bort, vil det generelle velværet begynne å bli bedre.

Grønn te-diett i en uke Grønn te er en drink som lar deg puste opp, forbedre humøret, redusere appetitten, slukke tørsten. Det er godt å drikke det i varmt vær, etter intens fysisk anstrengelse. Ikke overraskende brukes grønn te for vekttap.

Kovalkovs diett: fordeler og ulemper Aleksey Kovalkov er en ernæringsfysiolog som nå er en av de mest populære og ettertraktede spesialistene innen sitt felt. Selv om det for bare 10 år siden var vanskelig å gjenkjenne ham. Denne mannen led av fedme inntil den tiden da han samlet krefter til å ta vekten under kontroll.

Osama Hamdiys diett: kostholdsprinsipper, meny Osama Hamdiys diett ble opprinnelig laget for personer med diabetes for å hjelpe dem å gå ned i vekt. Forfatteren av metodikken er dypt overbevist om at kroppen, under visse forhold, er i stand til å uavhengig bryte ned fett ved å akselerere metabolske prosesser.

5 mest populære dietter for raskt vekttap De mest populære diettene for raskt vekttap er matsystemer med lavt kaloriinnhold, eller, som de også kalles, ekspressdietter. De brukes i tilfelle det er behov for å kvitte seg med flere kilo overflødig vekt på kort tid.

Pearl-diett for vekttap: fordeler og ulemper Perlebyggdietten er en effektiv vekttapsteknikk som er enkel og billig. Diett tillater ikke bare å gå ned i vekt, men også å løse helseproblemer. Spesielt kan det praktiseres av personer som lider av fordøyelsessykdommer.