Magnesium er det viktigste mineralet for hypertensjon

Innholdsfortegnelse:

Magnesium er det viktigste mineralet for hypertensjon
Magnesium er det viktigste mineralet for hypertensjon
Anonim

Magnesium er et essensielt mineral for hypertensjon

85 av 100 tilfeller av hypertensjon skyldes magnesiummangel. Ved å returnere innholdet til de nødvendige parameterne, kan du bringe trykket til normale tall.

Det er imidlertid ikke alle leger i dag som foreskriver slike legemidler til sine pasienter som er diagnostisert med hypertensjon eller andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Ofte – bare av uvitenhet.

I mellomtiden bidrar magnesium til å redusere blodtrykket og holde det norm alt, og dermed forbedre velvære.

For hvilke patologier kan magnesium indikeres?

Magnesium
Magnesium

Magnesiummangel fører til:

  • Fra siden av det kardiovaskulære systemet: arytmi, mikrosirkulasjonsforstyrrelser, hodepine, angina pectoris og takykardi, en tendens til trombose og selvfølgelig høyt blodtrykk.
  • Hodepine, umotiverte følelser av frykt, depressive tilstander, svimmelhet, sinnsløshet og konsentrasjonsvansker, hukommelsesproblemer og forvirring.
  • Mangel på magnesium er også observert ved sykdommer i mage-tarmkanalen. Det kan være forbundet med kvalme og oppkast, det kan gi forstoppelse og diaré, diffuse magesmerter, mage- og tarmkramper. Spasmer i lukkemuskelen til Oddi og økt livmortonus, samt bronkospasmer og eclampsia, kan også være manifestasjoner av magnesiummangel.
  • Magnesium kan gi plager fra muskelsystemet i form av kramper i bakhodet, kramper i ansikts- og ryggmuskulaturen, leggmuskler, effekten av tetany ("fødselslegehender"), døvhet og parestesi i lemmer.

Med tilstrekkelig inntak av magnesium i menneskekroppen, eliminerer det vaskulære spasmer, lindrer nervøse spenninger. Det er derfor intravenøse injeksjoner av magnesia, med andre ord magnesiumsulfat, foreskrives under hypertensive kriser. Effekten blir merkbar veldig raskt. Magnesium brukes imidlertid ikke alltid i langtidsbehandling.

Samtidig er virkningen av magnesium lik den til en serie medikamenter som blokkerer kalsiumkanaler. Faktisk er det en naturlig kalsiumantagonist, men uten bivirkninger av syntetiske stoffer.

Magnesiumioner (Mg2+) kan raskt bringe blodtrykket tilbake til det normale og normalisere hjerterytmen, forhindre økt trombose, bremse dannelsen av kolesterolplakk, hindre kalsium ("kalk") i å samle seg på veggene i blodårene.

Rollen til elektrolyttene i kroppen

Elektrolyttenes rolle i kroppen
Elektrolyttenes rolle i kroppen

Sammen med kalsium, samt kalium og natrium, er magnesium en del av elektrolyttgruppen. Deres oppgave er å opprettholde elektrolyttbalansen. For dette er det nødvendig at proporsjonene av disse stoffene i cellene er i et visst forhold.

Med magnesiummangel er det et overskudd av kalsium og natrium. En blodprøve for elektrolytter hjelper til med å fastslå dette. Sammenligning av analysene av seksti personer som nettopp hadde fått et akutt hjerteinfarkt og hundre friske personer viste at natrium og kalsium dominerer i den første gruppen i blodet. I den andre gruppen ble balansen av alle tre elektrolyttene observert.

Alt dette betyr at du ikke bør innføre strenge restriksjoner på s alt i kosten. Den smartere måten er å ta magnesium. Dette vil bidra til å gjenopprette riktig elektrolyttforhold. Men det anbefales heller ikke å overspise s alt.

Magnesium virker også for å forhindre anemi ved å regulere hemoglobinnivået og eliminere jernmangel. Hvis andelen magnesium i plasma er fastsatt til et nivå på 0,80 mmol per liter eller mindre, dobles risikoen for jernmangelanemi. En verdi mindre enn 1,50 mmol/L øker den fem ganger.

Følgende symptomer indikerer mangel på magnesium:

  • høyt blodtrykk,
  • arytmi,
  • muskelkramper og spasmer,
  • konstant tretthet,
  • søvnløshet,
  • økt nervøsitet,
  • hyppig forstoppelse,
  • vanskelig premenstruell periode hos kvinner (PMS).

Magnesium og kardiovaskulær risiko

I USA ble det utført en studie for å studere risikofaktorene for å utvikle sykdommer i hjertet og blodårene, i 26 år overvåket leger 88 375 sykepleiere. Det viste seg at hvis det er mangel på magnesium i kroppen, øker risikoen for plutselig død fra patologier i hjertet og blodårene med 37%. En reduksjon i magnesiuminnholdet i blodplasma og i erytrocytter øker det. Mangel på magnesium garanterer nesten automatisk forekomsten av hjerte- og karsykdommer i fremtiden.

Magnesiummangel fører til sykdommer som hypertensjon, arytmi og koronarsykdom, hjerteinfarkt, hjertesvikt, provoserer overdreven blodpropp, øker blodviskositeten.

Å ta magnesiumtilskudd kan hjelpe med de fleste av disse problemene. Det hjelper å bli kvitt arytmier, samt hjertesvikt, redusere trykk og fortynne blodet.

Introduksjonen av magnesium i post-infarktbehandling øker overlevelsesraten for pasienter. Dette er virkelig en god assistent for kardiologer.

Vegetovaskulær dystoni og andre sykdommer

Vegetovaskulær dystoni og andre sykdommer
Vegetovaskulær dystoni og andre sykdommer

Lavere blodtrykk kan også utvikles som følge av mangel på magnesium. I dette tilfellet er en diagnose "vegetovaskulær dystoni" mulig.

Sammenligning av blodprøvedata fra 100 personer med denne patologien og 30 friske personer viste magnesiummangel i den første gruppen. Deres innhold av dette elementet i plasma ble bestemt til nivået 0,74±0,28 mmol/l (normal - 0,7-1,2), i urin - 67,73±8,24 mmol/l (73-122).

Når et bestemt stoff mangler, reduserer kroppen drastisk utskillelsen i urinen for å opprettholde balansen. Personer som led av vegetativ-vaskulær dystoni i denne studien viste konstante forstyrrelser i elektrolyttbalansen.

Mangel på magnesium fører til en reduksjon i trykk og en reduksjon i muskelstyrke. Og jo mer magnesium som finnes i den daglige urinen, desto større er risikoen for å utvikle arteriell hypertensjon. Hvis du øker konsentrasjonen, vil risikoen reduseres.

Til tross for at den offisielle normen for magnesium i plasma tilsvarer 0,7-1,2 mmol/l, kreves behandling allerede ved parametere på 0,8 mmol/l. Dette vil bidra til å redusere den høye risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 2-5 ganger. For en mer nøyaktig diagnose er det bedre å undersøke blodet for magnesiuminnhold i røde blodlegemer.

En blodstudie av 2000 sykehuspasienter i 7 regioner i Russland viste at antallet sykdommer hos en bestemt person direkte avhenger av graden av mangel på magnesium i blodet hans.

En verdi mindre enn 0,80 mmol/L øker risikoen for at det kan utvikle kramper, takykardi, mitralklaffprolaps, ustabil angina og arteriell hypertensjon.

Magnesiummangel fører også til overvekt, bidrar til utvikling av type 2 diabetes og relaterte komplikasjoner. Følgelig, i nærvær av disse sykdommene, risikerer en person å dø for tidlig.

Hvordan ta magnesium mot hypertensjon?

Omtrent 20 kliniske studier utført av helseinstitusjoner viser at legemidler for behandling av hypertensjon er mer effektive når magnesiumtilskudd tas.

Magnesium bidrar til å redusere blodtrykket med 3-15 millimeter kvikksølv. Når innholdet av dette stoffet i kroppen kommer til et norm alt nivå, kan en person raskt eliminere angst og søvnløshet. I kombinasjon med vitamin B6 i behandlingen av hypertensjon virker magnesium enda mer effektivt!

En studie ble utført der hypertensive pasienter fikk 2,5 gram magnesiumklorid hver dag, det vil si 450 elementært magnesium. Pasientenes blodtrykk og kolesterolnivå ble overvåket i 4 måneder. Det viste seg at når de fikk magnesium, var det mer "godt" kolesterol - det steg i andelen +0,1 ± 0,6 millimol per liter. For de som ikke tok magnesium, sank denne indikatoren med -0,1±0,7 millimol per liter.

Magnesiumpreparater, som selges på apotek, lar deg få nok av dette mineralet, og reduserer blodtrykket. En "bivirkning" av slik terapi er eliminering av andre tegn på magnesiummangel.

I følge eksperter kan magnesiumpreparater godt bli en fullverdig komponent i hypertensjonsbehandling uten bruk av medisiner. Dette vil bidra til å redusere blodtrykket og deretter holde det på et norm alt nivå ved å ta vitaminer, aminosyrer og mineraler.

For å få et synlig resultat er det imidlertid viktig å ta magnesium i høye nok doser: minst 400 mg. rent magnesium per dag, optimal - 600 mg.

Men her kan det være et problem med doseringen av legemidler som er angitt på produktene til forskjellige produsenter. Det kan være en dose rent magnesium eller en dose magnesiums alter.

Pasienter som lider av nyresvikt bør studere denne informasjonen veldig nøye. Og vær forsiktig med alle midler som er beregnet på å senke blodtrykket. Ta magnesium kun under tilsyn av en lege, muligens på sykehus.

Graviditetshypertensjon: forebygging og behandling

Hypertensjon i svangerskapet
Hypertensjon i svangerskapet

Under graviditet kan mangel på magnesium provosere hypertensjon, samt andre manifestasjoner av en vanskelig graviditet. Det er kjent at når en gravid kvinne utvikler høyt blodtrykk, er det som regel mangel på magnesium og kalium, mens natrium er tilstede i blodet i et relativt overskudd.

Dette betyr ikke at du helt bør slutte å bruke s alt, siden det å ta magnesiumtilskudd hjelper å gjenopprette elektrolyttbalansen. Og du trenger ikke holde deg til et s altfritt kosthold. En annonse for et av magnesiumpreparatene, som inkluderer vitamin B6, er ledsaget av ordene: «Du vil elske å være gravid.»

Overvåking av kvinner i deres første svangerskap som ble foreskrevet tre hundre gram magnesium per dag etter den tjuefemte uken, viste at blodtrykket deres var lavere innen den trettisjuende uken enn i gruppen som ikke tok stoffet - med fem millimeter kvikksølv. En annen studie, der hundre og femti gravide kvinner ble observert, viste en reduksjon i frekvensen av manifestasjoner av hypertensjon, et lettere forløp av svangerskap og fødsel.

Hvilken mat inneholder magnesium?

Produkter rekordholdere for innhold av magnesium (pr. 100 gr. Produkt) stål:

  • Kråkeboller (inkludert kaviar) - 1016 mg
  • Riskli - 781mg
  • Wheat Bran - 611mg
  • Sesam (hvit og svart) - 640mg
  • Gresskarfrø - 535mg
  • Vannmelonfrø - 515mg
  • linfrø - 392mg
  • Brasilnøtt - 376mg per (pass opp for selenforgiftning!)
  • Cashews - 292mg
  • mandler - 268mg
  • pinjekjerner - 251mg
  • Peanut - 176mg
  • Hasselnøtter - 163mg
  • Valnøtt - 158mg
  • Pistasjenøtter og pekannøtter - 121mg
  • Solsikkefrø - 157-317 mg
  • Kakaopulver - 25mg per 1 teskje!
  • Kveite – 107mg
  • Banana x1 - 80mg

Konklusjoner

Faktum som er velkjent for leger: introduksjonen av magnesiumsulfat (magnesia) i en blodåre - bidrar til å raskt redusere blodtrykket. Denne eiendommen er mye brukt av legevakt.

Samtidig er ikke tablettformen for magnesiuminntak så vanlig. Leger foreslår ikke alltid at pasienter bruker magnesiumtilskudd med vitamin B6 i behandlingen av hypertensjon. Selvfølgelig, før du tar magnesium, er det nødvendig å sjekke tilstanden til blodet og urinen.

Tilskudd av magnesium har vist seg å øke effektiviteten til konvensjonelle hypertensjonsmedisiner og til og med hjelpe til med å håndtere bivirkninger. For eksempel med hjerterytmeforstyrrelser og åreforkalkning, som kan utvikle seg. Ved å ta magnesiumtabletter kan pasienten unngå for stor utskillelse av magnesium i urinen. Og også redusere nivået av kalium i blodet, noe som kan øke ACE-hemmere. Å ta magnesium sammen med andre medisiner har vist seg å redusere de negative bivirkningene.

Anbefalt: