Diett etter blodtype: essensen av dietten, mattabell
Ifølge legen Peter D'Adamo (USA), påvirker blodtypen og de genetiske egenskapene til hver person i stor grad hvordan kroppen absorberer næringsstoffer. Basert på hans tro utviklet han vekttapprogrammer k alt "blodtypedietter."
For at kroppen skal fungere fullt ut, må en person kun spise den maten som passer ham. Hvis du nekter mat som er uforenlig med blodtypen, vil alle organsystemer fungere mye bedre, tarmene vil bli renset, noe som vil føre til en reduksjon i kroppsvekt. Selvfølgelig, forutsatt at vekten virkelig var overflødig.
Den første boken som ble skrevet av Peter D'Adamo dukket opp i verden i forrige århundre (1997). Så kom det ut flere bind, som gjenspeiler legens konsept om «4 blodtyper – 4 veier til helse» («Spis riktig 4 din type»). Alle bind fikk offentlig godkjenning og ble en guide til handling for hundretusenvis av amerikanere. Mange begynte å følge anbefalingene hans, inkludert de som har problemer med vekten.
Publikasjonenes popularitet skjøt fart hver dag. Ikke overraskende, etter bare noen få år, ble Dr. D'Adamo anerkjent som den ledende ernæringsfysiologen i sitt land. Han åpnet sin egen klinikk, som ligger i byen Portsmouth. Mange kjente personligheter ble klienter av legen. Stjerner som Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr snakker åpent om forpliktelsen til ernæring etter blodtype.
essensen av blodtypedietten
- Alle mennesker er delt inn i 4 typer: i Russland er det 1, 2, 3 og 4 blodgrupper, og i USA ser graderingen litt annerledes ut. ABO-skalaen er anerkjent der. O er 1. blodtype, A er 2. gruppe, B er 3. gruppe, AB er 4. gruppe.
- Alle mennesker trenger å spise annerledes. Det er best å bare velge mat som samsvarer med blodtypen din. Hvis du ikke følger disse anbefalingene, er det flere helseproblemer, inkludert fedme. Hovedårsaken er kroppens manglende evne på genetisk nivå til å absorbere mat som ikke er egnet for den. Blodtypedietten refererer også til mat som kan spises av alle mennesker, da de er nøytrale. Du må imidlertid spise dem i små mengder.
- Fysisk aktivitet må samsvare med blodtypen. Mens personer med type 1-blod er mer egnet til løping og styrketrening, bør personer med type 2 trene moderat, for eksempel yoga.
- Diett innebærer å ta vitaminer og mineraler avhengig av blodtype. De er nødvendige for å opprettholde normal helse.
- Det er et visst sett med matvarer som kostholdet forbyr personer med noen blodtype å spise. Dette gjelder for eksempel bakverk, sukker, gatekjøkken, brus. Dr. Peter D'Adamo anser dem som 100 % unaturlige for menneskekroppen. Hvis du fjerner alt unaturlig fra kostholdet, er det ikke vanskelig å bli kvitt overflødig vekt. Tross alt vil kaloriinnholdet i menyen reduseres betraktelig.
- Du må utvikle riktige matvaner. Du må alltid tenke på hvor god kvaliteten på maten som kommer inn i magen. Hvis du følger dette prinsippet, vil skadelige produkter etter kort tid forsvinne helt fra menyen. Sammen med dem vil ekstra kilo også gå unna.
- Uten tilstrekkelig fysisk aktivitet vil det ikke være mulig å bli kvitt overflødig vekt. Med trening kan du gå raskere ned i vekt, da det blir lettere for kroppen å kontrollere sulten. Dette vil igjen bidra til å forhindre overspising.
I en blodtypediett vil en person ikke finne anbefalinger om en bestemt mengde mat som kan spises om gangen eller per dag. Legen tvinger ikke folk til å spise i timen, fordi dette kan føre til sultfølelse. Det er viktig å komponere menyen riktig, dette vil tillate kroppen å kontrollere appetitten. Han vil dukke opp når tiden er inne. Blodtypedietten er ikke en diettbegrensning, men en ny tilnærming til spiseatferden din. Systemet lar deg gå gjennom matvanene dine og forbedre helsen din.
Som vist av anmeldelser fra personer som har fulgt en diett etter blodgruppe, er det ikke mulig å bli kvitt ekstra kilo med en gang. Dette bør ta minst 6 måneder. Tross alt er denne teknikken i det store og hele ikke en diett for vekttap, men bare et program med riktig og sunn ernæring. I tillegg gir ikke Peter D'Adamo selv noen garantier for at en person vil gå ned i vekt. Imidlertid bemerker legen at kostholdet hans kan brukes av personer som lider av fedme og sykdommer i fordøyelsessystemet. Det lar deg forbedre ditt velvære og bli kvitt mange helseproblemer.
Diett for 1 blodtype "Hunter"
Personer med den første blodgruppen forfatteren av dietten betinget kaller jegere. Denne blodtypen er den eldste, i utviklingsprosessen, det var fra den andre grupper oppsto. På verdensbasis er det omtrent 33,5 % av personer med den første blodgruppen. Mennesker med slikt blod anses som sterke og selvforsynte, har egenskapene til en leder. I Amerika er de klassifisert som type O (første gruppe).
Hovedkjennetegnene til "jegerne":
- Sterkt immunforsvar og fordøyelsessystem. Kroppen er designet for høykvalitets metabolisme, har høy evne til å trekke ut næringsstoffer (karbohydrater, mineraler, vitaminer, fett og andre biologiske elementer som er nødvendige for cellefunksjon).
- Svak evne til å tilpasse seg skiftende miljøforhold, til innovasjoner i det vanlige kostholdet. Utsatt for allergi (sterk immunitet kan angripe kroppens egne celler).
- Jegere er utsatt for sykdommer som leddgikt (betennelsesprosess i leddene), mage- og tolvfingertarmsår (på grunn av økt surhet i magesaft), allergier. Det kan være forstyrrelser i prosessen med hemokoagulasjon.
Personer med den første blodtypen har vist seg å ta vitaminer og mineraler som mangan, kalium, jod, samt vitamin K, vitamin B. Bukspyttkjertelenzymer kan tas. Det er verdt å gi opp det ekstra inntaket av vitamin A og E.
Folk som tilhører kategorien "jegere" bør følge følgende anbefalinger:
- For å starte stoffskifteprosessene i full kraft og med deres hjelp bli kvitt overflødig vekt, er det nødvendig å ekskludere alle hvetebaserte produkter fra menyen. Det samme gjelder belgfrukter, mais, linser. Som et resultat vil ingenting forstyrre normal produksjon av insulin, og metabolismen vil akselerere.
- Du bør nekte all kål, bortsett fra brokkoli. Det samme gjelder alle havrebaserte retter. Når de er inntatt, forstyrrer de den normale produksjonen av skjoldbruskhormoner, og stoffskiftet bremses ned.
- Alle produkter som inneholder jod i sammensetningen må stå på menyen. For eksempel alger, spinat, sjømat. Du må tilsette s alt til retter med s alt beriket med jod.
- For å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å inkludere matvarer som reddik, reddik og daikon i kostholdet ditt. Du kan kjøre dem gjennom juiceren sammen med gulrøtter.
- For å øke hastigheten på stoffskiftet tillater bruk av rødt kjøtt og lever.
Du må drive med aktiv idrett. Når det gjelder bruk av medisiner, er det verdt å ta acetylsalisylsyre med ekstrem forsiktighet.
Diett for personer med den første blodgruppen: gjør og ikke må
Du kan spise | Ikke spis | Nøytrale produkter |
Hakkekjøtt, kalkunkjøtt, kalv, lam, biff, lever og hjerte | Spult, svinekjøtt, gåsekjøtt, bacon og skinke, skinke | Kanin, and, slaktekylling, egg, kyllinger |
Størje, kveite, gjedde, tang, ørret, hake, laks, makrell, torsk | Sild (marinert og s altet), røkt rød fisk, steinbitkjøtt, kaviar | Representanter for krepsdyr, blekksprut, smelte, abbor, tunfisk, gjeddeabbor, karpe, flyndre, ål |
- | Ost (bearbeidet og laget av kumelk), myse, rømme, fløte, kefir, iskrem, geitemelk | Oster, cottage cheese, sauemelk-oster |
Gresskarfrø, valnøtter | Valmuer, pistasjnøtter, peanøtter | Hasselnøtter, pinjekjerner, solsikkefrø, mandler |
Oliven- og linolje | Mais, bomullsfrø, soyabønner og peanøttsmør | Solsikkeolje, smør, margarin, tran |
Soyamelk, soyaost, flekkbønner | Bønner (linser) | Erter (i belg), bønner (soyabønner, grønne erter, svarte bønner), bønner (hvite og asparges) |
Karri, persille | Vanilje, ketchup, muskat, sort pepper, eddik (eple, hvit, vin), pickles, marinade, kanel | Laurbærblad, sukker, spisskummen, dill, sennep, nellik, fruktbasert syltetøy og gelé, fennikelfrø, majones, pepperrot, paprika, honning og sjokolade |
- | Semolina, pasta, mais (på kolben, grøt, brød), müsli, hvete (frokostblandinger, brød, eventuelle bakevarer), havregryn og havregrynkjeks | Byggryn, bokhvetegryn og bokhvetemel, byggryn, rug, risgryn og risoblater, hirse, rugmel (brød og brød laget av det) |
Kål (kålrabi og brokkoli), brønnkarse, kålrot, pepper, pastinakk, bete (blad), sikori, spinat, gresskar, kålrot, søtpotet, m alt potet. | Kål (hvit, Beijing, blomkål, rosenkål, blad), poteter, sopp, rabarbra | Østersopp, zucchini, vårløk, gulrøtter, tomater og agurker, rødbeter, asparges, reddiker og reddiker, kålrotstappe, salat |
Te med nyper, lind, løvetann, persille | Te med johannesurt, burdock, coltsfoot, jordbær | Te med hagtorn, lakris, mynte, bringebær, timian, valerian, kamille, ginseng, echinacea |
Epler, kirsebær, plommer, kirsebærplommer, fiken, svisker | Avocado, bjørnebær, appelsiner, kokosnøtter, oliven, jordbær, mandariner, meloner | Vannmelon, ananas, berberis, banan, tyttebær, kirsebær, drue, grapefrukt, blåbær, granateple, rosin, kiwi, tranebær, sitron, bringebær, nektarin, fersken, rips, blåbær, persimmon |
- | Vodka, tinktur, konjakk, kaffe, cola, limonade, svart te | Grønn te, øl, vin (rød og hvit). |
Ukens meny for personer med første blodtype
Frokost (første og andre) | Lunsj og snacks | middag | |
mandag | 1 frokost: bokhvete med soyamelk, soyaost, nype-te.2 frokost: eple |
Biffkarbonat, olivenoljesalat (brokkoli + gulrøtter)Snack: håndfull valnøtter |
Kokt makrell, greener |
tirsdag | 1 frokost: Bygggrøt, kokt egg (2 stk), Nype-te.2 frokost: fiken |
Grillede grønnsaker og lam, salat (spinat + beteblader)Snack: en håndfull valnøtter |
Stekt ørretfilet med sitrondressing, salat (bakte rødbeter + olivenolje) |
onsdag | 1 frokost: soyaost, rugbrød, egg (2 stk.), nype-te.2 frokost: salat (gresskarfrø + tang) |
Flekkbønner med stekt kalvekjøtt, salat (kvernede poteter)Snack: kirsebærjuice |
Bakegjedde, urtesalat (purre + persille + brønnkarse) |
torsdag | 1 frokost: bygggrøt med soyamelk, soyaost, nype-te.2 frokost: plommer |
Stekt kalkun med svisker, stuet gresskar med urter, urterSnack: en håndfull valnøtter |
Stekt kveite, søtpotet og asparges |
fredag | 1 frokost: Risgrøt, grapefrukt (1/2), nype-te.2 frokost: persimmon |
stuvet lever med løk, stuvede grønnsaker (zucchini + pepper + gulrot)Lunsj: en håndfull valnøtter |
Litt s altet sildefilet, salat (agurk + tomat) |
lørdag | 1 frokost: soyaost, rugbrød, fersken (2 stk).2 frokost: et glass tomatjuice. |
Biffhjerte med løk og gulrøtter, salat (kålrabi + grønt). Snack: en håndfull mandler. |
bakt kummel, kokte grønne erter, salat (reddik + agurk + urter). |
søndag | 1 frokost: kokt egg (2 stk), soyaost, rugbrød, lindte.2 frokost: kiwi |
Biffkoteletter, squash-gulrotpuré, grønn salat. Snack: en håndfull hasselnøtter. |
Dampet torsk, stuvede grønnsaker, salat (sviske + rødbeter). |
Diett for blodtype 2 "Farmer"
Forfatteren av dietten kaller konvensjonelt innehaverne av den andre blodtypen for "bønder". I Amerika er de klassifisert som type A. Denne blodtypen dukket opp litt senere enn den første gruppen, da folk begynte å vandre mindre. Rundt om i verden har omtrent 37,8 % av mennesker nøyaktig den andre blodgruppen. Representanter for «bøndene» har slike personlige egenskaper som utholdenhet, rask tilpasning i nytt lag, selvdisiplin.
Hovedkjennetegnene til "bøndene":
- Evnen til raskt å tilpasse seg skiftende miljøforhold. God tilpasning til endret kosthold.
- Når du spiser plantebasert mat (vegetarisme), vil fordøyelsessystemet og immuniteten fungere perfekt.
- Fordøyelsesorganene er ganske følsomme, immunsystemet motstår ikke infeksjonssykdommer nok. Nervesystemet er ikke alltid stabilt.
- Sykdommer som anemi, patologier i lever og galleblæren, onkologi, hjerteproblemer, diabetes mellitus er ikke utelukket.
Bønder anbefales å ta jern, selen, krom, kalsium og sink. Vitamin C, E, B er bra for personer med den andre blodgruppen. Preparater som inneholder bifidobakterier er nyttige.
"Bønder" bør følge følgende anbefalinger:
- Avslå kjøtt (unntatt kalkun og kylling), ettersom surheten i magesaft hos personer med 2 blodgrupper reduseres. Dette kompliserer prosessen med proteinfordøyelse i stor grad.
- Kjøtt gir ikke «bøndene» energi, setter ikke fart, men bremser metabolske prosesser. Derfor begynner fett å samle seg.
- Ved å bytte til et vegetarisk kosthold vil immunforsvaret normaliseres.
- Du kan ikke spise krydrede retter (pepper, eddik, ketchup), tomater er forbudt. Avfall skal være fra frukt og bær med syre. Majones er ikke egnet for personer med den andre blodgruppen; varme krydder bør ikke tilsettes mat. Du må også gi opp s altfisk, agurker, kål (med unntak av brokkoli), poteter. Det er lov å spise gulrøtter, løk og hvitløk.
- Alle fermenterte melkedrikker absorberes godt av kroppen (melkedrikker er verre), magre oster, ost og cottage cheese kan brukes.
- For å kompensere for proteinmangelen bør soyaprodukter foretrekkes.
- Du kan spise egg.
- Sjokolade og sukker er tillatt, men i begrensede mengder.
Diett for personer med den andre blodtypen: gjør og ikke må
Du kan spise | Ikke spis | Nøytrale produkter |
Kalvekjøtt, lam, storfekjøtt, kanin, svinekjøtt, andekjøtt, smult, skinke, bacon og skinke | Kyllingkjøtt, kalkun, egg | |
Karpe, fersk sild, makrell, makrell, torsk, ørret, gjeddeabbor, laksefisk | Blekksprut, flyndre, røkt rød fisk, s altet og syltet sild, steinbit, kveite, steinbit, kaviar | Alger, gjedde, tunfisk, abbor, størje, smelte |
Oliven- og linolje | Kokosnøtt, bomullsfrø, mais, peanøtt, smør | Fett, margarin, soyaolje, solsikkeolje, tran |
Melk, iskrem, kumelksost, myse | Kefir, rømme, cottage cheese og cottage cheese, saueost, yoghurt, geitemelk | |
Bønner (svart og soya), ost (soya), melk (soya), bønner (flekkete), bønner (soya og svart), linser | Marinebønner | Grønne og grønne erter, hvite og aspargesbønner |
sennep | Ketchup, majones, eddik (eple, vin, hvit), svart pepper | Fruktgelé og syltetøy, vanilje, laurbærblad, sukker, spisskummen, nellik, persille, karri, dill, fennikel, muskatnøtt, sjokolade, marinader, honning, sylteagurk, paprika |
Bokhvete- og bokhvetemelprodukter, rug- og rugbrød, rugmelprodukter havregryn, riswafers | Semolina, pasta, kjeks, müsli, bakverk, inkludert bagels og bagels, brød (korn og fullkorn), hveteflak og hvete, alle produkter laget av durummel | Byggryn, mais, perlebygg, risgryn, havregrynkjeks, bygg, hvetebrød, maisstivelse, hirse |
Kål, brokkoli, kålrabi, østerssopp, vårløk, purre, brønnkarse, gresskar, jordskokk, spinat, sikori, rødbeter, pastinakk, kålrot, gulrøtter, løk | kinakål, rød, hvit, blomkål, champignon, paprika (søt og varm), tomater, rabarbra | Agurker, selleri, salat, rødbeter, reddik, asparges, kålrotstappe, rosenkål, zucchini |
Te med johannesurt, burdock, hagtorn, ginseng, echinacea, kamille, valerian, nyper | Bringebær, lind, jordbær, mynte, løvetannte. Te med persille, lakris, timian, ryllik | |
Plommen, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrukt, fiken, tranebær, sitron, plomme, kirsebær, blåbær, eple | Bananer, appelsiner, berberbær, oliven, kokosnøtter, mandariner, meloner | Vannmelon, avokado, drue, granateple, rosin, kiwi, jordbær, stikkelsbær, nektarin, fersken, bringebær, pære |
Kaffe, rødvin, grønn te | Svart te, øl, cola, limonade, tinkturer, vodka, cognac | Hvitvin |
Meny for uken for personer med den andre blodgruppen
Frokost | Lunsj og ettermiddagste | middag | |
mandag | 1 frokost: bokhvetegrøt, rugbrød, kefir og kamillete.2 frokost: eple |
Ovnskarpe med sitronsaus, brokkoli og gulrøtter stuet med sopp, bløtlagt sylteagurkSnack: en håndfull valnøtter |
Tuna, salat (hvite bønner + grønne erter + aspargesbønner) |
tirsdag | 1 frokost: risvafler, kokte egg, salat (Jerusalem artisjokk + spinat).2 frokost: 1/2 grapefrukt |
Gjeddeabbor med grillede grønnsaker, linsepuré, urter. Snack: håndfull mandler |
Kokt torsk, tang |
onsdag | 1 frokost: bygggrøt, soyaost, rugbrød.2 frokost: blåbær |
Kokt kalkun, gresskarpuré med ris, salat (grønt + agurk)Snack: en håndfull hasselnøtter |
Stekt laks, zucchini og grillede gulrøtter, urter |
torsdag | 1 frokost: bygggrøt, soyamelk, rosiner, pære, hagtorn-te.2 frokost: ananas |
stuede gulrøtter med sopp og løk, rugmelbrød. Snack: en håndfull pinjekjerner |
Kokt sandart, kokte grønne erter, surkål med grønn løk |
fredag | 1 frokost: maisgrøt, yoghurt.2 frokost: druer |
Kokt kylling, bokhvete, syltede grønnsaker. Snack: en håndfull peanøtter |
Stekt ørret, bønner (soya), salat (grønt + kålrot) |
lørdag | 1 frokost: cottage cheese med tørket frukt, brød, kirsebærjuice.2 frokost: bringebær. |
Salat med gulrøtter og epler, sjømat. Snack: solsikkefrø |
Stekt sild, salat (agurk + urter) |
søndag | 1 frokost: havregryn, melk (soya), fruktgele.2 frokost: fersken |
Kyllingkjøtt, zucchini med løk, bønnepuré, urter. Snack: en håndfull cashewnøtter. |
Stekt laks, linsepuré, surkål med erter |
Diett for den tredje blodtypen "Nomad"
Personer med den tredje blodgruppen forfatteren refererer til gruppen "nomader". Det er omtrent 20,6 % av slike representanter over hele verden. I evolusjonsprosessen ble befolkningen delt inn i flere raser, noe som resulterte i fremveksten av en tredje blodtype (type B). De har god immunitet og er i stand til å spise nesten all mat. Nervesystemet til slike mennesker er veldig stabilt.
Nøkkelkarakteristikker for nomader:
- Stabil immunitet, rask tilpasning til endringer i menyen, høy tilpasningsevne til skiftende miljøforhold.
- Hvis «nomadene» avviker sterkt fra kostholdet, så er utvikling av autoimmune sykdommer mulig. Slike mennesker er utsatt for sjeldne infeksjoner.
- Mulig utvikling av sykdommer som multippel sklerose, autoimmune sykdommer.
Personer med type 3-blod bør ta magnesium, lakris og lecitin.
Nomader bør overholde følgende retningslinjer:
- For ikke å få ekstra kilo, må du slutte å spise bokhvete, mais og peanøtter. Ikke spis sesamfrø. Hvis disse betingelsene ikke er oppfylt, produseres insulin dårlig, noe som fører til nedgang i metabolske prosesser, økt tretthet og fedme.
- Ikke la deg rive med av hvete, siden det bremser metabolske prosesser. Dessuten kan den ikke kombineres med andre forbudte frokostblandinger, noe som bare vil forverre situasjonen.
Diett for personer med den tredje blodtypen: gjør og ikke må
Hva kan du spise | Hva du ikke skal spise | Nøytrale produkter |
Egg, kaninkjøtt, lam | Kylling, svinekjøtt, and, gås, skinke, skinke, bacon | Talkia, kalv, kukjøtt, kjøttdeig, lever |
Makrell og syltet sild, hake, torsk, gjedde, sandart, makrell, laksefisk, kveite, stør, flyndre, ørret, havabbor | Tang, kaviar, røkelaks, alle krepsdyr, ål | Frisk og s altet sild, karpe, elveabbor, tunfisk, steinbit |
olivenolje | Bomullsfrø, peanøtt, kokosnøtt, mais, solsikke, soyabønner, margarinolje | linfrøolje, smør, tran |
Rømme, cottage cheese og ostemasse, yoghurt, kefir, geitemelk, sauemelksost | Is | Fløte, hel kumelk oster, kumelk, bearbeidet ost, myse, kasein |
Poppy | Gresskarfrø, peanøtter, pinjekjerner, solsikkekjerner, hasselnøtter, pistasjnøtter | Valnøtter, mandler |
Pepperrot, karri, persille | Majones, kanel, ketchup | Eddik (hvit, vin, eple), sukker, sjokolade, fruktgelé og syltetøy, muskat, honning, vanilje, kanel, nellik, koriander, laurbærblad, spisskummen, paprika, dill |
Havregryn, havregryn og havregrynkjeks, ris- og risvafler, hirse, hvetebrød | Mais (korn, flak og mel), müsli, hvete, rug, alle produkter laget av hvete- og rugmel, bokhvete, perlebygg, byggryn og alle melprodukter basert på disse grynene | Durumhvetemelprodukter, kjeks, rugboller og pepperkaker, pasta, semulegryn |
Soya- og marinebønner | Linser, flekkete bønner, svarte bønner | Soyamelk og ost, asparges og hvite bønner, grønne erter og grønne erter |
Brokkoli, rosenkål, blomkål, collard, rød- og hvitkål, mangold, brønnkarse, paprika (både søt og krydret), gulrøtter, søtpoteter | Gresskar, potet, reddik, tomat, reddik, rabarbra | Agurker, salat, rødbeter, spinat, zucchini, løk og fjær, purre, kålrabi, kålrot, pastinakk, m alte poteter, sopp, sikori |
Bringebærte, te med lakris, persille, nype, ginseng | Linden te, coltsfoot te | Kamille, løvetann, mynte, jordbærte. Te med løvetann, ryllik, timian, echinacea, hagtorn, johannesurt og valerian |
Grønn te | Cola, lemonade, vodka, bitter, cognac | Øl, kaffe, hvit- og rødvin |
Cola, ananas, eple, drue, kirsebærplomme, tranebær, plomme, tyttebær, banan, druer | oliven, persimmon, berberis, avokado, granateple | Kiwi, jordbær, stikkelsbær, fiken, bringebær, fersken, sitroner, nektariner, blåbær, rips, kirsebær, svisker, vannmelon, kirsebær, appelsiner, grapefrukt, bjørnebær, rosiner, blåbær, melon, pære, bjørnebær |
Meny for uken for personer med den tredje blodgruppen
Frokost og andre frokost | Lunsj og ettermiddagste | middag | |
mandag | 1 frokost: kyllingegg (2 stk), cottage cheese med rosiner, hvetemelbrød2 frokost: eple |
Stekt lam, risgryn, salat (olivenolje + søtpotet)Snack: en håndfull mandler |
Flyndre, bakt i ovnen, grillede grønnsaker |
tirsdag | 1 frokost: melknudelsuppe, ananasjuice2 frokost: appelsin |
Kanin med rømmesaus, moste grønne erter, salat (kål + gulrot)Snack: en håndfull valnøtter |
Havrekjeks med kefir, fersken |
onsdag | 1 frokost: cottage cheese-gryte, rømme, egg, salat (agurk + urter)2 frokost: kirsebær |
Soppsuppe, salat (kål + urter), hvetebrødSnack: yoghurt |
Hake, vinaigrette |
torsdag | 1 frokost: cottage cheese pannekaker med rømme, 1/2 appelsin, hvetemelbrød2 frokost: banan |
Kokt biff, kokte bønner (hvite), gulrot-eplejuiceSnack: kefir og bær |
bakt makrell, salat (eple + valnøtter + rødbeter) |
fredag | 1 frokost: eggerøre, hvetebrød, ost2 frokost: tørket frukt (tørkede aprikoser og rosiner) |
Suppe med kalkunhjerter, fruktyoghurtSnack: banan |
Kokt ørretfilet, stuede grønnsaker (gulrøtter, løk, zucchini) |
lørdag | 1 frokost: havregryn, hvetebrød, ost2 frokost: pære |
Fiskesuppe, kokt ris, salat (agurk + urter)Snack: en håndfull valnøtter |
Kål fylt med kjøttdeig, hjertesalat |
søndag | 1 frokost: eggerøre, yoghurt, hvetebrød2 frokost: gulrotjuice |
Stekt kalv i folie, grillede grønnsaker, salat (grønt + kinakål)Snack: en håndfull mandler |
Stekt torsk, soyabønner, søtpotetsalat |
Diett for blodtype 4 "Blandet type"
Forfatteren av dietten klassifiserer representanter for 4. blodgruppe som en blandet type. Det er ikke mer enn 8 % av slike mennesker i verden. De har lav immunitet, et svakt fordøyelsessystem. Et blandet kosthold av "nomader" og "jegere" passer for slike mennesker.
Kjennetegn ved "blandede" mennesker:
- Immunsystemet, selv om det er veldig fleksibelt, er samtidig mottakelig for ulike infeksjoner. Styrkene til både "nomader" og "jegere" er til stede.
- Fordøyelsessystemet er ganske svakt.
- Det er risiko for å utvikle sykdommer som anemi, onkologi, hjertesykdom. Personer med 4 blodgrupper er vist å ta vitamin C, sink, selen, hagtorn, valerian, echinacea.
Hvis en person har 4 blodtype, må han følge følgende anbefalinger:
- Surheten i magesaften kan være redusert, men naturen har programmert slike mennesker til å spise kjøtt (blandet type A og type B). Derfor, til tross for at du kan spise kjøtt, vil ikke kroppen være i stand til å bryte det helt ned. Som et resultat vil overvekt samle seg.
- For å forhindre overvekt må du spise så mye tofu og grønnsaker som mulig.
- Folk med en blandet type anbefales å slutte å spise mais, bokhvete, belgfrukter.
- Hvete gir kanskje ikke mye vektøkning hos blandede mennesker, men det bør konsumeres i begrensede mengder.
Diett for personer med fjerde blodgruppe: gjør og ikke må
What to eat | Hva du ikke skal spise | Nøytrale produkter |
Kanin, lam, kalkun | Kyllingkjøtt, hjerte, skinke, svinekjøtt, skinke, and, biff og kjøttdeig, kalv, gåsekjøtt, bacon | Lever, egg, smult |
Gjedde, torsk, sandart, laks, ørret, kaviar, havabbor, stør, makrell, makrell | Marinert og s altet sild, hake, blekksprut, røkt laks, kveite, blekksprut, alle krepsdyr, ål | Elveabbor, fersk sild, karpe, steinbit, smelte, steinbit, tang |
olivenolje | Solsikke, mais, smør, kokosnøtt, bomullsfrøolje, margarin | Linfrø, soyabønner, peanøtt, tran |
Sauost, ostemasse, rømme, cottage cheese, yoghurt, geitemelk, kefir | Bearbeidet ost, fløte, iskrem, helmelk | Myse, kumelksost, fettfri melk |
Valnøtter, peanøtter, valmuefrø | Solsikkefrø, gresskarfrø, hasselnøtter | Mandel, pinjekjerner, pistasjnøtter |
Ris, risvafler, rugbrød, rugmel, rugbrød, havregryn, havregryn, hirse | Mais (mel, frokostblandinger, flak, stivelse), bokhvete (mel og frokostblandinger) | Havrekjeks, kjeks, pepperkaker, brød (hvete, fullkorn), hveteflak, muffins, bagels, byggryn, semulegryn, pasta, müsli, durumhvetemel |
Bønner (marine, flekkete, soya), linser | Svarte bønner | Bønner (asparges, hvit), ost og melk (soya), erter (grønne og grønne) |
Persille, pepperrot, karri | eddik (vin, hvit, eple), ketchup, sort pepper, pickles og pickles | Laurbærblad, fennikel, paprika, dill, spisskummen, nellik, sennep, kanel, koriander, honning, majones, sukker, fruktsyltetøy og gelé |
Grapefrukt, sitron, kiwi, stikkelsbær, druer, kirsebær, fiken, kirsebærplommer, epler, kokosnøtter, plommer, kirsebær, tranebær | Oransje, banan, avokado, persimmon, granateple, berberis | Oliver, mandariner, bringebær, rips, fersken, nektariner, blåbær, blåbær, vannmelon, jordbær, svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, meloner |
Agurk, pastinakk, beteblader, søtpotet, brokkoli, kål (blad og blomkål), varm og søt paprika, brønnkarse | reddik, rabarbra, salat, reddik | , kålrabi, poteter |
Kaffe og grønn te | Cola, svart te, cognac vodka, likører | Hvit og rødvin, øl |
Kamillete, jordbærte, lakris, nype, ginseng, hagtorn og burdock te | Linden te, coltsfoot te | Løvetann, bringebær, mynte, persille, valerian, timian, ryllikte. |
Ukens meny for personer med blodtype 4
Første og andre frokost | Lunsj og ettermiddagste | middag | |
mandag | 1 frokost: sauemelkost, kirsebæryoghurt, rugbrød2 frokost: eple |
Brasert lever, kokte flekkete bønner, grønn teSnack: håndfull peanøtter |
Komfyrstørje, stuet brokkoli, salat (olivenolje + agurker, brønnkarse) |
tirsdag | 1 frokost: cottage cheese med rosiner, risvafler, urter2 frokost: 1/2 grapefrukt |
Suppe med sandart, gulrøtter og løk, linsepuré, salat (mangold + selleri)Snack: en håndfull mandler |
Brasert lam, grillede grønnsaker, soyabønner |
onsdag | 1 frokost: eggerøre, rugbrød2 frokost: tyttebær med stikkelsbær |
Kalkungryte med zucchini og løk, urter, salat (gulrot + rødkål)Snack: en håndfull mandler |
Grillet havabbor, kokte poteter, salat (agurk + tomat + urter) |
torsdag | 1 frokost: cottage cheese med rosiner, rugbrød2 frokost: nektarin |
Grønnsakssuppe, stekt torsk, salat (nepe + grønt)Snack: håndfull pinjekjerner |
Brasert kanin med tomatpuré, salat (friske urter + kålrabi) |
fredag | 1 frokost: kokt egg, kefir, rugbrød, nype-te2 frokost: eple |
Stekt ørret, stuet østerssopp med brokkoli og gulrøtter, bløtlagt sylteagurkSnack: en håndfull valnøtter |
Stekt steinbit, salat (brokkoli + søt pepper) |
lørdag | 1 frokost: eggerøre, rugbrød, 1/2 grapefrukt2 frokost: rips |
Grønnsakssuppe, bakt sild, salat (grønne erter, asparges, brønnkarse)Snack: en håndfull pistasjnøtter |
Brasert lam, kokt ris, salat (bakte rødbeter + hvitløk + svisker) |
søndag | 1 frokost: yoghurt, ost, rugbrød2 frokost: appelsin |
Kokt kalkun, kokt gresskar med ris, salat (agurk + urter)Snack: en håndfull hasselnøtter |
Stekt laks, grillede gulrøtter med zucchini, grønt |
Påvirker Rh-positive og Rh-negative faktorer kostholdet?
I de aller fleste tilfeller har folk en positiv Rh-faktor i blodet. Det er negativt bare hos 17 % av mennesker over hele verden. Det er verdt å merke seg at det ikke vil være noen forskjell i kostholdet for dem. Menyen velges utelukkende etter blodtype.