Diett etter blodgruppe 1, 2, 3, 4 - essensen av dietten, mattabell

Innholdsfortegnelse:

Diett etter blodgruppe 1, 2, 3, 4 - essensen av dietten, mattabell
Diett etter blodgruppe 1, 2, 3, 4 - essensen av dietten, mattabell
Anonim

Diett etter blodtype: essensen av dietten, mattabell

Kosthold etter blodgruppe
Kosthold etter blodgruppe

Ifølge legen Peter D'Adamo (USA), påvirker blodtypen og de genetiske egenskapene til hver person i stor grad hvordan kroppen absorberer næringsstoffer. Basert på hans tro utviklet han vekttapprogrammer k alt "blodtypedietter."

For at kroppen skal fungere fullt ut, må en person kun spise den maten som passer ham. Hvis du nekter mat som er uforenlig med blodtypen, vil alle organsystemer fungere mye bedre, tarmene vil bli renset, noe som vil føre til en reduksjon i kroppsvekt. Selvfølgelig, forutsatt at vekten virkelig var overflødig.

Den første boken som ble skrevet av Peter D'Adamo dukket opp i verden i forrige århundre (1997). Så kom det ut flere bind, som gjenspeiler legens konsept om «4 blodtyper – 4 veier til helse» («Spis riktig 4 din type»). Alle bind fikk offentlig godkjenning og ble en guide til handling for hundretusenvis av amerikanere. Mange begynte å følge anbefalingene hans, inkludert de som har problemer med vekten.

Publikasjonenes popularitet skjøt fart hver dag. Ikke overraskende, etter bare noen få år, ble Dr. D'Adamo anerkjent som den ledende ernæringsfysiologen i sitt land. Han åpnet sin egen klinikk, som ligger i byen Portsmouth. Mange kjente personligheter ble klienter av legen. Stjerner som Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr snakker åpent om forpliktelsen til ernæring etter blodtype.

essensen av blodtypedietten

Essensen av dietten
Essensen av dietten
  • Alle mennesker er delt inn i 4 typer: i Russland er det 1, 2, 3 og 4 blodgrupper, og i USA ser graderingen litt annerledes ut. ABO-skalaen er anerkjent der. O er 1. blodtype, A er 2. gruppe, B er 3. gruppe, AB er 4. gruppe.
  • Alle mennesker trenger å spise annerledes. Det er best å bare velge mat som samsvarer med blodtypen din. Hvis du ikke følger disse anbefalingene, er det flere helseproblemer, inkludert fedme. Hovedårsaken er kroppens manglende evne på genetisk nivå til å absorbere mat som ikke er egnet for den. Blodtypedietten refererer også til mat som kan spises av alle mennesker, da de er nøytrale. Du må imidlertid spise dem i små mengder.
  • Fysisk aktivitet må samsvare med blodtypen. Mens personer med type 1-blod er mer egnet til løping og styrketrening, bør personer med type 2 trene moderat, for eksempel yoga.
  • Diett innebærer å ta vitaminer og mineraler avhengig av blodtype. De er nødvendige for å opprettholde normal helse.
  • Det er et visst sett med matvarer som kostholdet forbyr personer med noen blodtype å spise. Dette gjelder for eksempel bakverk, sukker, gatekjøkken, brus. Dr. Peter D'Adamo anser dem som 100 % unaturlige for menneskekroppen. Hvis du fjerner alt unaturlig fra kostholdet, er det ikke vanskelig å bli kvitt overflødig vekt. Tross alt vil kaloriinnholdet i menyen reduseres betraktelig.
  • Du må utvikle riktige matvaner. Du må alltid tenke på hvor god kvaliteten på maten som kommer inn i magen. Hvis du følger dette prinsippet, vil skadelige produkter etter kort tid forsvinne helt fra menyen. Sammen med dem vil ekstra kilo også gå unna.
  • Uten tilstrekkelig fysisk aktivitet vil det ikke være mulig å bli kvitt overflødig vekt. Med trening kan du gå raskere ned i vekt, da det blir lettere for kroppen å kontrollere sulten. Dette vil igjen bidra til å forhindre overspising.

I en blodtypediett vil en person ikke finne anbefalinger om en bestemt mengde mat som kan spises om gangen eller per dag. Legen tvinger ikke folk til å spise i timen, fordi dette kan føre til sultfølelse. Det er viktig å komponere menyen riktig, dette vil tillate kroppen å kontrollere appetitten. Han vil dukke opp når tiden er inne. Blodtypedietten er ikke en diettbegrensning, men en ny tilnærming til spiseatferden din. Systemet lar deg gå gjennom matvanene dine og forbedre helsen din.

Som vist av anmeldelser fra personer som har fulgt en diett etter blodgruppe, er det ikke mulig å bli kvitt ekstra kilo med en gang. Dette bør ta minst 6 måneder. Tross alt er denne teknikken i det store og hele ikke en diett for vekttap, men bare et program med riktig og sunn ernæring. I tillegg gir ikke Peter D'Adamo selv noen garantier for at en person vil gå ned i vekt. Imidlertid bemerker legen at kostholdet hans kan brukes av personer som lider av fedme og sykdommer i fordøyelsessystemet. Det lar deg forbedre ditt velvære og bli kvitt mange helseproblemer.

Diett for 1 blodtype "Hunter"

Diett for 1 blodtype
Diett for 1 blodtype

Personer med den første blodgruppen forfatteren av dietten betinget kaller jegere. Denne blodtypen er den eldste, i utviklingsprosessen, det var fra den andre grupper oppsto. På verdensbasis er det omtrent 33,5 % av personer med den første blodgruppen. Mennesker med slikt blod anses som sterke og selvforsynte, har egenskapene til en leder. I Amerika er de klassifisert som type O (første gruppe).

Hovedkjennetegnene til "jegerne":

  • Sterkt immunforsvar og fordøyelsessystem. Kroppen er designet for høykvalitets metabolisme, har høy evne til å trekke ut næringsstoffer (karbohydrater, mineraler, vitaminer, fett og andre biologiske elementer som er nødvendige for cellefunksjon).
  • Svak evne til å tilpasse seg skiftende miljøforhold, til innovasjoner i det vanlige kostholdet. Utsatt for allergi (sterk immunitet kan angripe kroppens egne celler).
  • Jegere er utsatt for sykdommer som leddgikt (betennelsesprosess i leddene), mage- og tolvfingertarmsår (på grunn av økt surhet i magesaft), allergier. Det kan være forstyrrelser i prosessen med hemokoagulasjon.

Personer med den første blodtypen har vist seg å ta vitaminer og mineraler som mangan, kalium, jod, samt vitamin K, vitamin B. Bukspyttkjertelenzymer kan tas. Det er verdt å gi opp det ekstra inntaket av vitamin A og E.

Folk som tilhører kategorien "jegere" bør følge følgende anbefalinger:

  • For å starte stoffskifteprosessene i full kraft og med deres hjelp bli kvitt overflødig vekt, er det nødvendig å ekskludere alle hvetebaserte produkter fra menyen. Det samme gjelder belgfrukter, mais, linser. Som et resultat vil ingenting forstyrre normal produksjon av insulin, og metabolismen vil akselerere.
  • Du bør nekte all kål, bortsett fra brokkoli. Det samme gjelder alle havrebaserte retter. Når de er inntatt, forstyrrer de den normale produksjonen av skjoldbruskhormoner, og stoffskiftet bremses ned.
  • Alle produkter som inneholder jod i sammensetningen må stå på menyen. For eksempel alger, spinat, sjømat. Du må tilsette s alt til retter med s alt beriket med jod.
  • For å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å inkludere matvarer som reddik, reddik og daikon i kostholdet ditt. Du kan kjøre dem gjennom juiceren sammen med gulrøtter.
  • For å øke hastigheten på stoffskiftet tillater bruk av rødt kjøtt og lever.

Du må drive med aktiv idrett. Når det gjelder bruk av medisiner, er det verdt å ta acetylsalisylsyre med ekstrem forsiktighet.

Diett for personer med den første blodgruppen: gjør og ikke må

Du kan spise Ikke spis Nøytrale produkter
Hakkekjøtt, kalkunkjøtt, kalv, lam, biff, lever og hjerte Spult, svinekjøtt, gåsekjøtt, bacon og skinke, skinke Kanin, and, slaktekylling, egg, kyllinger
Størje, kveite, gjedde, tang, ørret, hake, laks, makrell, torsk Sild (marinert og s altet), røkt rød fisk, steinbitkjøtt, kaviar Representanter for krepsdyr, blekksprut, smelte, abbor, tunfisk, gjeddeabbor, karpe, flyndre, ål
- Ost (bearbeidet og laget av kumelk), myse, rømme, fløte, kefir, iskrem, geitemelk Oster, cottage cheese, sauemelk-oster
Gresskarfrø, valnøtter Valmuer, pistasjnøtter, peanøtter Hasselnøtter, pinjekjerner, solsikkefrø, mandler
Oliven- og linolje Mais, bomullsfrø, soyabønner og peanøttsmør Solsikkeolje, smør, margarin, tran
Soyamelk, soyaost, flekkbønner Bønner (linser) Erter (i belg), bønner (soyabønner, grønne erter, svarte bønner), bønner (hvite og asparges)
Karri, persille Vanilje, ketchup, muskat, sort pepper, eddik (eple, hvit, vin), pickles, marinade, kanel Laurbærblad, sukker, spisskummen, dill, sennep, nellik, fruktbasert syltetøy og gelé, fennikelfrø, majones, pepperrot, paprika, honning og sjokolade
- Semolina, pasta, mais (på kolben, grøt, brød), müsli, hvete (frokostblandinger, brød, eventuelle bakevarer), havregryn og havregrynkjeks Byggryn, bokhvetegryn og bokhvetemel, byggryn, rug, risgryn og risoblater, hirse, rugmel (brød og brød laget av det)
Kål (kålrabi og brokkoli), brønnkarse, kålrot, pepper, pastinakk, bete (blad), sikori, spinat, gresskar, kålrot, søtpotet, m alt potet. Kål (hvit, Beijing, blomkål, rosenkål, blad), poteter, sopp, rabarbra Østersopp, zucchini, vårløk, gulrøtter, tomater og agurker, rødbeter, asparges, reddiker og reddiker, kålrotstappe, salat
Te med nyper, lind, løvetann, persille Te med johannesurt, burdock, coltsfoot, jordbær Te med hagtorn, lakris, mynte, bringebær, timian, valerian, kamille, ginseng, echinacea
Epler, kirsebær, plommer, kirsebærplommer, fiken, svisker Avocado, bjørnebær, appelsiner, kokosnøtter, oliven, jordbær, mandariner, meloner Vannmelon, ananas, berberis, banan, tyttebær, kirsebær, drue, grapefrukt, blåbær, granateple, rosin, kiwi, tranebær, sitron, bringebær, nektarin, fersken, rips, blåbær, persimmon
- Vodka, tinktur, konjakk, kaffe, cola, limonade, svart te Grønn te, øl, vin (rød og hvit).

Ukens meny for personer med første blodtype

Frokost (første og andre) Lunsj og snacks middag
mandag 1 frokost: bokhvete med soyamelk, soyaost, nype-te.2 frokost: eple

Biffkarbonat, olivenoljesalat (brokkoli + gulrøtter)Snack: håndfull valnøtter

Kokt makrell, greener
tirsdag 1 frokost: Bygggrøt, kokt egg (2 stk), Nype-te.2 frokost: fiken

Grillede grønnsaker og lam, salat (spinat + beteblader)Snack: en håndfull valnøtter

Stekt ørretfilet med sitrondressing, salat (bakte rødbeter + olivenolje)
onsdag 1 frokost: soyaost, rugbrød, egg (2 stk.), nype-te.2 frokost: salat (gresskarfrø + tang)

Flekkbønner med stekt kalvekjøtt, salat (kvernede poteter)Snack: kirsebærjuice

Bakegjedde, urtesalat (purre + persille + brønnkarse)
torsdag 1 frokost: bygggrøt med soyamelk, soyaost, nype-te.2 frokost: plommer

Stekt kalkun med svisker, stuet gresskar med urter, urterSnack: en håndfull valnøtter

Stekt kveite, søtpotet og asparges
fredag 1 frokost: Risgrøt, grapefrukt (1/2), nype-te.2 frokost: persimmon

stuvet lever med løk, stuvede grønnsaker (zucchini + pepper + gulrot)Lunsj: en håndfull valnøtter

Litt s altet sildefilet, salat (agurk + tomat)
lørdag 1 frokost: soyaost, rugbrød, fersken (2 stk).2 frokost: et glass tomatjuice.

Biffhjerte med løk og gulrøtter, salat (kålrabi + grønt). Snack: en håndfull mandler.

bakt kummel, kokte grønne erter, salat (reddik + agurk + urter).
søndag 1 frokost: kokt egg (2 stk), soyaost, rugbrød, lindte.2 frokost: kiwi

Biffkoteletter, squash-gulrotpuré, grønn salat. Snack: en håndfull hasselnøtter.

Dampet torsk, stuvede grønnsaker, salat (sviske + rødbeter).

Diett for blodtype 2 "Farmer"

Diett for blodtype 2
Diett for blodtype 2

Forfatteren av dietten kaller konvensjonelt innehaverne av den andre blodtypen for "bønder". I Amerika er de klassifisert som type A. Denne blodtypen dukket opp litt senere enn den første gruppen, da folk begynte å vandre mindre. Rundt om i verden har omtrent 37,8 % av mennesker nøyaktig den andre blodgruppen. Representanter for «bøndene» har slike personlige egenskaper som utholdenhet, rask tilpasning i nytt lag, selvdisiplin.

Hovedkjennetegnene til "bøndene":

  • Evnen til raskt å tilpasse seg skiftende miljøforhold. God tilpasning til endret kosthold.
  • Når du spiser plantebasert mat (vegetarisme), vil fordøyelsessystemet og immuniteten fungere perfekt.
  • Fordøyelsesorganene er ganske følsomme, immunsystemet motstår ikke infeksjonssykdommer nok. Nervesystemet er ikke alltid stabilt.
  • Sykdommer som anemi, patologier i lever og galleblæren, onkologi, hjerteproblemer, diabetes mellitus er ikke utelukket.

Bønder anbefales å ta jern, selen, krom, kalsium og sink. Vitamin C, E, B er bra for personer med den andre blodgruppen. Preparater som inneholder bifidobakterier er nyttige.

"Bønder" bør følge følgende anbefalinger:

  • Avslå kjøtt (unntatt kalkun og kylling), ettersom surheten i magesaft hos personer med 2 blodgrupper reduseres. Dette kompliserer prosessen med proteinfordøyelse i stor grad.
  • Kjøtt gir ikke «bøndene» energi, setter ikke fart, men bremser metabolske prosesser. Derfor begynner fett å samle seg.
  • Ved å bytte til et vegetarisk kosthold vil immunforsvaret normaliseres.
  • Du kan ikke spise krydrede retter (pepper, eddik, ketchup), tomater er forbudt. Avfall skal være fra frukt og bær med syre. Majones er ikke egnet for personer med den andre blodgruppen; varme krydder bør ikke tilsettes mat. Du må også gi opp s altfisk, agurker, kål (med unntak av brokkoli), poteter. Det er lov å spise gulrøtter, løk og hvitløk.
  • Alle fermenterte melkedrikker absorberes godt av kroppen (melkedrikker er verre), magre oster, ost og cottage cheese kan brukes.
  • For å kompensere for proteinmangelen bør soyaprodukter foretrekkes.
  • Du kan spise egg.
  • Sjokolade og sukker er tillatt, men i begrensede mengder.

Diett for personer med den andre blodtypen: gjør og ikke må

Du kan spise Ikke spis Nøytrale produkter
Kalvekjøtt, lam, storfekjøtt, kanin, svinekjøtt, andekjøtt, smult, skinke, bacon og skinke Kyllingkjøtt, kalkun, egg
Karpe, fersk sild, makrell, makrell, torsk, ørret, gjeddeabbor, laksefisk Blekksprut, flyndre, røkt rød fisk, s altet og syltet sild, steinbit, kveite, steinbit, kaviar Alger, gjedde, tunfisk, abbor, størje, smelte
Oliven- og linolje Kokosnøtt, bomullsfrø, mais, peanøtt, smør Fett, margarin, soyaolje, solsikkeolje, tran
Melk, iskrem, kumelksost, myse Kefir, rømme, cottage cheese og cottage cheese, saueost, yoghurt, geitemelk
Bønner (svart og soya), ost (soya), melk (soya), bønner (flekkete), bønner (soya og svart), linser Marinebønner Grønne og grønne erter, hvite og aspargesbønner
sennep Ketchup, majones, eddik (eple, vin, hvit), svart pepper Fruktgelé og syltetøy, vanilje, laurbærblad, sukker, spisskummen, nellik, persille, karri, dill, fennikel, muskatnøtt, sjokolade, marinader, honning, sylteagurk, paprika
Bokhvete- og bokhvetemelprodukter, rug- og rugbrød, rugmelprodukter havregryn, riswafers Semolina, pasta, kjeks, müsli, bakverk, inkludert bagels og bagels, brød (korn og fullkorn), hveteflak og hvete, alle produkter laget av durummel Byggryn, mais, perlebygg, risgryn, havregrynkjeks, bygg, hvetebrød, maisstivelse, hirse
Kål, brokkoli, kålrabi, østerssopp, vårløk, purre, brønnkarse, gresskar, jordskokk, spinat, sikori, rødbeter, pastinakk, kålrot, gulrøtter, løk kinakål, rød, hvit, blomkål, champignon, paprika (søt og varm), tomater, rabarbra Agurker, selleri, salat, rødbeter, reddik, asparges, kålrotstappe, rosenkål, zucchini
Te med johannesurt, burdock, hagtorn, ginseng, echinacea, kamille, valerian, nyper Bringebær, lind, jordbær, mynte, løvetannte. Te med persille, lakris, timian, ryllik
Plommen, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrukt, fiken, tranebær, sitron, plomme, kirsebær, blåbær, eple Bananer, appelsiner, berberbær, oliven, kokosnøtter, mandariner, meloner Vannmelon, avokado, drue, granateple, rosin, kiwi, jordbær, stikkelsbær, nektarin, fersken, bringebær, pære
Kaffe, rødvin, grønn te Svart te, øl, cola, limonade, tinkturer, vodka, cognac Hvitvin

Meny for uken for personer med den andre blodgruppen

Frokost Lunsj og ettermiddagste middag
mandag 1 frokost: bokhvetegrøt, rugbrød, kefir og kamillete.2 frokost: eple

Ovnskarpe med sitronsaus, brokkoli og gulrøtter stuet med sopp, bløtlagt sylteagurkSnack: en håndfull valnøtter

Tuna, salat (hvite bønner + grønne erter + aspargesbønner)
tirsdag 1 frokost: risvafler, kokte egg, salat (Jerusalem artisjokk + spinat).2 frokost: 1/2 grapefrukt

Gjeddeabbor med grillede grønnsaker, linsepuré, urter. Snack: håndfull mandler

Kokt torsk, tang
onsdag 1 frokost: bygggrøt, soyaost, rugbrød.2 frokost: blåbær

Kokt kalkun, gresskarpuré med ris, salat (grønt + agurk)Snack: en håndfull hasselnøtter

Stekt laks, zucchini og grillede gulrøtter, urter
torsdag 1 frokost: bygggrøt, soyamelk, rosiner, pære, hagtorn-te.2 frokost: ananas

stuede gulrøtter med sopp og løk, rugmelbrød. Snack: en håndfull pinjekjerner

Kokt sandart, kokte grønne erter, surkål med grønn løk
fredag 1 frokost: maisgrøt, yoghurt.2 frokost: druer

Kokt kylling, bokhvete, syltede grønnsaker. Snack: en håndfull peanøtter

Stekt ørret, bønner (soya), salat (grønt + kålrot)
lørdag 1 frokost: cottage cheese med tørket frukt, brød, kirsebærjuice.2 frokost: bringebær.

Salat med gulrøtter og epler, sjømat. Snack: solsikkefrø

Stekt sild, salat (agurk + urter)
søndag 1 frokost: havregryn, melk (soya), fruktgele.2 frokost: fersken

Kyllingkjøtt, zucchini med løk, bønnepuré, urter. Snack: en håndfull cashewnøtter.

Stekt laks, linsepuré, surkål med erter

Diett for den tredje blodtypen "Nomad"

Diett for 3 blodgrupper
Diett for 3 blodgrupper

Personer med den tredje blodgruppen forfatteren refererer til gruppen "nomader". Det er omtrent 20,6 % av slike representanter over hele verden. I evolusjonsprosessen ble befolkningen delt inn i flere raser, noe som resulterte i fremveksten av en tredje blodtype (type B). De har god immunitet og er i stand til å spise nesten all mat. Nervesystemet til slike mennesker er veldig stabilt.

Nøkkelkarakteristikker for nomader:

  • Stabil immunitet, rask tilpasning til endringer i menyen, høy tilpasningsevne til skiftende miljøforhold.
  • Hvis «nomadene» avviker sterkt fra kostholdet, så er utvikling av autoimmune sykdommer mulig. Slike mennesker er utsatt for sjeldne infeksjoner.
  • Mulig utvikling av sykdommer som multippel sklerose, autoimmune sykdommer.

Personer med type 3-blod bør ta magnesium, lakris og lecitin.

Nomader bør overholde følgende retningslinjer:

  • For ikke å få ekstra kilo, må du slutte å spise bokhvete, mais og peanøtter. Ikke spis sesamfrø. Hvis disse betingelsene ikke er oppfylt, produseres insulin dårlig, noe som fører til nedgang i metabolske prosesser, økt tretthet og fedme.
  • Ikke la deg rive med av hvete, siden det bremser metabolske prosesser. Dessuten kan den ikke kombineres med andre forbudte frokostblandinger, noe som bare vil forverre situasjonen.

Diett for personer med den tredje blodtypen: gjør og ikke må

Hva kan du spise Hva du ikke skal spise Nøytrale produkter
Egg, kaninkjøtt, lam Kylling, svinekjøtt, and, gås, skinke, skinke, bacon Talkia, kalv, kukjøtt, kjøttdeig, lever
Makrell og syltet sild, hake, torsk, gjedde, sandart, makrell, laksefisk, kveite, stør, flyndre, ørret, havabbor Tang, kaviar, røkelaks, alle krepsdyr, ål Frisk og s altet sild, karpe, elveabbor, tunfisk, steinbit
olivenolje Bomullsfrø, peanøtt, kokosnøtt, mais, solsikke, soyabønner, margarinolje linfrøolje, smør, tran
Rømme, cottage cheese og ostemasse, yoghurt, kefir, geitemelk, sauemelksost Is Fløte, hel kumelk oster, kumelk, bearbeidet ost, myse, kasein
Poppy Gresskarfrø, peanøtter, pinjekjerner, solsikkekjerner, hasselnøtter, pistasjnøtter Valnøtter, mandler
Pepperrot, karri, persille Majones, kanel, ketchup Eddik (hvit, vin, eple), sukker, sjokolade, fruktgelé og syltetøy, muskat, honning, vanilje, kanel, nellik, koriander, laurbærblad, spisskummen, paprika, dill
Havregryn, havregryn og havregrynkjeks, ris- og risvafler, hirse, hvetebrød Mais (korn, flak og mel), müsli, hvete, rug, alle produkter laget av hvete- og rugmel, bokhvete, perlebygg, byggryn og alle melprodukter basert på disse grynene Durumhvetemelprodukter, kjeks, rugboller og pepperkaker, pasta, semulegryn
Soya- og marinebønner Linser, flekkete bønner, svarte bønner Soyamelk og ost, asparges og hvite bønner, grønne erter og grønne erter
Brokkoli, rosenkål, blomkål, collard, rød- og hvitkål, mangold, brønnkarse, paprika (både søt og krydret), gulrøtter, søtpoteter Gresskar, potet, reddik, tomat, reddik, rabarbra Agurker, salat, rødbeter, spinat, zucchini, løk og fjær, purre, kålrabi, kålrot, pastinakk, m alte poteter, sopp, sikori
Bringebærte, te med lakris, persille, nype, ginseng Linden te, coltsfoot te Kamille, løvetann, mynte, jordbærte. Te med løvetann, ryllik, timian, echinacea, hagtorn, johannesurt og valerian
Grønn te Cola, lemonade, vodka, bitter, cognac Øl, kaffe, hvit- og rødvin
Cola, ananas, eple, drue, kirsebærplomme, tranebær, plomme, tyttebær, banan, druer oliven, persimmon, berberis, avokado, granateple Kiwi, jordbær, stikkelsbær, fiken, bringebær, fersken, sitroner, nektariner, blåbær, rips, kirsebær, svisker, vannmelon, kirsebær, appelsiner, grapefrukt, bjørnebær, rosiner, blåbær, melon, pære, bjørnebær

Meny for uken for personer med den tredje blodgruppen

Frokost og andre frokost Lunsj og ettermiddagste middag
mandag 1 frokost: kyllingegg (2 stk), cottage cheese med rosiner, hvetemelbrød2 frokost: eple

Stekt lam, risgryn, salat (olivenolje + søtpotet)Snack: en håndfull mandler

Flyndre, bakt i ovnen, grillede grønnsaker
tirsdag 1 frokost: melknudelsuppe, ananasjuice2 frokost: appelsin

Kanin med rømmesaus, moste grønne erter, salat (kål + gulrot)Snack: en håndfull valnøtter

Havrekjeks med kefir, fersken
onsdag 1 frokost: cottage cheese-gryte, rømme, egg, salat (agurk + urter)2 frokost: kirsebær

Soppsuppe, salat (kål + urter), hvetebrødSnack: yoghurt

Hake, vinaigrette
torsdag 1 frokost: cottage cheese pannekaker med rømme, 1/2 appelsin, hvetemelbrød2 frokost: banan

Kokt biff, kokte bønner (hvite), gulrot-eplejuiceSnack: kefir og bær

bakt makrell, salat (eple + valnøtter + rødbeter)
fredag 1 frokost: eggerøre, hvetebrød, ost2 frokost: tørket frukt (tørkede aprikoser og rosiner)

Suppe med kalkunhjerter, fruktyoghurtSnack: banan

Kokt ørretfilet, stuede grønnsaker (gulrøtter, løk, zucchini)
lørdag 1 frokost: havregryn, hvetebrød, ost2 frokost: pære

Fiskesuppe, kokt ris, salat (agurk + urter)Snack: en håndfull valnøtter

Kål fylt med kjøttdeig, hjertesalat
søndag 1 frokost: eggerøre, yoghurt, hvetebrød2 frokost: gulrotjuice

Stekt kalv i folie, grillede grønnsaker, salat (grønt + kinakål)Snack: en håndfull mandler

Stekt torsk, soyabønner, søtpotetsalat

Diett for blodtype 4 "Blandet type"

Diett for 4 blodgrupper
Diett for 4 blodgrupper

Forfatteren av dietten klassifiserer representanter for 4. blodgruppe som en blandet type. Det er ikke mer enn 8 % av slike mennesker i verden. De har lav immunitet, et svakt fordøyelsessystem. Et blandet kosthold av "nomader" og "jegere" passer for slike mennesker.

Kjennetegn ved "blandede" mennesker:

  • Immunsystemet, selv om det er veldig fleksibelt, er samtidig mottakelig for ulike infeksjoner. Styrkene til både "nomader" og "jegere" er til stede.
  • Fordøyelsessystemet er ganske svakt.
  • Det er risiko for å utvikle sykdommer som anemi, onkologi, hjertesykdom. Personer med 4 blodgrupper er vist å ta vitamin C, sink, selen, hagtorn, valerian, echinacea.

Hvis en person har 4 blodtype, må han følge følgende anbefalinger:

  • Surheten i magesaften kan være redusert, men naturen har programmert slike mennesker til å spise kjøtt (blandet type A og type B). Derfor, til tross for at du kan spise kjøtt, vil ikke kroppen være i stand til å bryte det helt ned. Som et resultat vil overvekt samle seg.
  • For å forhindre overvekt må du spise så mye tofu og grønnsaker som mulig.
  • Folk med en blandet type anbefales å slutte å spise mais, bokhvete, belgfrukter.
  • Hvete gir kanskje ikke mye vektøkning hos blandede mennesker, men det bør konsumeres i begrensede mengder.

Diett for personer med fjerde blodgruppe: gjør og ikke må

What to eat Hva du ikke skal spise Nøytrale produkter
Kanin, lam, kalkun Kyllingkjøtt, hjerte, skinke, svinekjøtt, skinke, and, biff og kjøttdeig, kalv, gåsekjøtt, bacon Lever, egg, smult
Gjedde, torsk, sandart, laks, ørret, kaviar, havabbor, stør, makrell, makrell Marinert og s altet sild, hake, blekksprut, røkt laks, kveite, blekksprut, alle krepsdyr, ål Elveabbor, fersk sild, karpe, steinbit, smelte, steinbit, tang
olivenolje Solsikke, mais, smør, kokosnøtt, bomullsfrøolje, margarin Linfrø, soyabønner, peanøtt, tran
Sauost, ostemasse, rømme, cottage cheese, yoghurt, geitemelk, kefir Bearbeidet ost, fløte, iskrem, helmelk Myse, kumelksost, fettfri melk
Valnøtter, peanøtter, valmuefrø Solsikkefrø, gresskarfrø, hasselnøtter Mandel, pinjekjerner, pistasjnøtter
Ris, risvafler, rugbrød, rugmel, rugbrød, havregryn, havregryn, hirse Mais (mel, frokostblandinger, flak, stivelse), bokhvete (mel og frokostblandinger) Havrekjeks, kjeks, pepperkaker, brød (hvete, fullkorn), hveteflak, muffins, bagels, byggryn, semulegryn, pasta, müsli, durumhvetemel
Bønner (marine, flekkete, soya), linser Svarte bønner Bønner (asparges, hvit), ost og melk (soya), erter (grønne og grønne)
Persille, pepperrot, karri eddik (vin, hvit, eple), ketchup, sort pepper, pickles og pickles Laurbærblad, fennikel, paprika, dill, spisskummen, nellik, sennep, kanel, koriander, honning, majones, sukker, fruktsyltetøy og gelé
Grapefrukt, sitron, kiwi, stikkelsbær, druer, kirsebær, fiken, kirsebærplommer, epler, kokosnøtter, plommer, kirsebær, tranebær Oransje, banan, avokado, persimmon, granateple, berberis Oliver, mandariner, bringebær, rips, fersken, nektariner, blåbær, blåbær, vannmelon, jordbær, svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, meloner
Agurk, pastinakk, beteblader, søtpotet, brokkoli, kål (blad og blomkål), varm og søt paprika, brønnkarse reddik, rabarbra, salat, reddik , kålrabi, poteter
Kaffe og grønn te Cola, svart te, cognac vodka, likører Hvit og rødvin, øl
Kamillete, jordbærte, lakris, nype, ginseng, hagtorn og burdock te Linden te, coltsfoot te Løvetann, bringebær, mynte, persille, valerian, timian, ryllikte.

Ukens meny for personer med blodtype 4

Første og andre frokost Lunsj og ettermiddagste middag
mandag 1 frokost: sauemelkost, kirsebæryoghurt, rugbrød2 frokost: eple

Brasert lever, kokte flekkete bønner, grønn teSnack: håndfull peanøtter

Komfyrstørje, stuet brokkoli, salat (olivenolje + agurker, brønnkarse)
tirsdag 1 frokost: cottage cheese med rosiner, risvafler, urter2 frokost: 1/2 grapefrukt

Suppe med sandart, gulrøtter og løk, linsepuré, salat (mangold + selleri)Snack: en håndfull mandler

Brasert lam, grillede grønnsaker, soyabønner
onsdag 1 frokost: eggerøre, rugbrød2 frokost: tyttebær med stikkelsbær

Kalkungryte med zucchini og løk, urter, salat (gulrot + rødkål)Snack: en håndfull mandler

Grillet havabbor, kokte poteter, salat (agurk + tomat + urter)
torsdag 1 frokost: cottage cheese med rosiner, rugbrød2 frokost: nektarin

Grønnsakssuppe, stekt torsk, salat (nepe + grønt)Snack: håndfull pinjekjerner

Brasert kanin med tomatpuré, salat (friske urter + kålrabi)
fredag 1 frokost: kokt egg, kefir, rugbrød, nype-te2 frokost: eple

Stekt ørret, stuet østerssopp med brokkoli og gulrøtter, bløtlagt sylteagurkSnack: en håndfull valnøtter

Stekt steinbit, salat (brokkoli + søt pepper)
lørdag 1 frokost: eggerøre, rugbrød, 1/2 grapefrukt2 frokost: rips

Grønnsakssuppe, bakt sild, salat (grønne erter, asparges, brønnkarse)Snack: en håndfull pistasjnøtter

Brasert lam, kokt ris, salat (bakte rødbeter + hvitløk + svisker)
søndag 1 frokost: yoghurt, ost, rugbrød2 frokost: appelsin

Kokt kalkun, kokt gresskar med ris, salat (agurk + urter)Snack: en håndfull hasselnøtter

Stekt laks, grillede gulrøtter med zucchini, grønt

Påvirker Rh-positive og Rh-negative faktorer kostholdet?

I de aller fleste tilfeller har folk en positiv Rh-faktor i blodet. Det er negativt bare hos 17 % av mennesker over hele verden. Det er verdt å merke seg at det ikke vil være noen forskjell i kostholdet for dem. Menyen velges utelukkende etter blodtype.

Anbefalt: