Resultatene av det japanske kostholdet - folks anmeldelser

Innholdsfortegnelse:

Resultatene av det japanske kostholdet - folks anmeldelser
Resultatene av det japanske kostholdet - folks anmeldelser
Anonim

resultater for japansk kosthold

Japanske diettresultater
Japanske diettresultater

Dietter laget for å hjelpe ned i vekt, det er mange. Det gir ingen mening å eksperimentere med deg selv og prøve alle "smak" diettene. Det vil definitivt ikke gi fordeler for kroppen. Det er alltid bedre å lære av andres feil. Derfor bør du være oppmerksom på vurderingene fra folk som har prøvd denne eller den diettordningen.

Denne artikkelen vil fokusere på det japanske kostholdet, som ifølge mange som har praktisert det gir ganske gode resultater.

Karina: Jeg prøvde å gå ned i vekt med det japanske kostholdet for 3 år siden. Grunnen som presset meg til en så ekstrem måte å gå ned i vekt på var en sterk vektøkning etter fødselen av mitt første barn. Fra 47 kg restituerte jeg meg til 74 kg - det var en katastrofe for meg! Jeg har aldri vært så feit. Men ved hjelp av det japanske kostholdet klarte jeg å gå ned 4 kg etter bare fem ufullstendige dager.

Inspirert av dette resultatet fortsatte jeg å gå ned i vekt ved hjelp av denne dietten og nådde de ettertraktede 51 kg. Jeg trodde ikke mine egne øyne da jeg sto opp på vekten hver morgen - fettet smeltet.

Dessuten er produktene helt naturlige, forbudet mot pølser, pølser, majones og annet møkk.

I to år klarte jeg å holde meg i så god form. Men nå har det gått 1,5 år og jeg brøt som de sier. Jeg begynte å spise majones, chips og pølser. Jeg nådde 56 kg og sa til meg selv stopp - det er nok. Jeg gikk tilbake til mitt japanske kosthold. Jeg tror at denne gangen vil hun hjelpe meg også. Tre dager gikk og 2 kg fløy av meg. Derfor anbefaler jeg alle fete kvinner å prøve denne dietten. Men usunn mat trenger et bestemt nei!

Ulyashka: På en eller annen måte, ganske umerkelig, la jeg på meg. Gikk opp hele 13 kg over normen. Jeg la merke til dette mens jeg prøvde et skjørt i en butikk. Sjokkert begynte jeg febrilsk å sortere gjennom alle tilgjengelige dietter. Bestemte meg for å bli på "japaneren". Det er ikke s alt på menyen - alt ødemet er borte. Sukker er heller ikke tillatt, noe som er veldig bra. Samtidig kan ikke porsjonen begrenses i størrelse, noe som er veldig viktig for meg. Og jeg ble også positivt overrasket over at du kan spise fisk, grønnsaker og frukt og drikke surmelk.

Det var vanskelig for meg bare den første dagen, og så ble det lettere. Til tross for at jeg ikke sultet, gikk jeg ned 9 kg. Min glede visste ingen grenser. Og mens vekten holder. Hurra.

Knopochka: Jeg er på denne dietten hele tiden! Det jeg liker med det: effekten er veldig rask og langvarig. Det jeg ikke liker med det: ingen søtsaker, bakverk, alkohol, og det mest ubehagelige - s alt!

Jeg holder meg til det japanske kostholdet i to uker. Hvis du veide rundt 70 kg, vil du kunne gå ned i gjennomsnitt 3-4,5 kg, mer vil definitivt ikke gå bort. Men det er ingen grunn til å være opprørt, for et stort vekttap vil ha en dårlig effekt på helsen. Og dessuten, hvor brått kiloene går unna, like brått de kommer. Derfor er det så viktig å gå inn og ut av den japanske kvinnen riktig.

Dietten er streng og du kan ikke fravike reglene i den. Vær oppmerksom på at det ikke vil være frokost som sådan. For meg er det vanskeligste å gi opp s alt. Hvis jeg kan leve uten mel og søtsaker, og enda mer uten alkohol, så uten s alt har jeg det litt vanskelig. Derfor, før du begynner å gå ned i vekt, må du tenke på alle disse punktene.

Her er noen tips for alle damer som går ned i vekt ved hjelp av en japansk kvinne (tips fra personlig erfaring, ikke bare oppfunnet):

Japanske diettresultater
Japanske diettresultater
  • Før du starter en diett, prøv tingene dine. Alle! Kjoler, skjørt, shorts - hvis de ikke sitter ordentlig eller er vanskelige å ta på i det hele tatt, så må du definitivt ned i vekt. Det er viktig å veie deg før du starter den japanske diettplanen.
  • Vei deg hver morgen etter toalettbesøk. Skriv ned vekten. Visuelt presenterte resultater er alltid forfriskende.
  • Tenk på hvor flott du vil se ut etter at dietten er over.
  • Det er bra hvis du kan spille sport og gå ned i vekt samtidig.
  • Når du virkelig vil spise, kan du drikke vann eller kaffe - dette vil tilfredsstille sultfølelsen.
  • Hvis du virkelig vil ha noe, bare se tilbake, for en så vanskelig vei er allerede bak deg. Er det verdt et flyktig ønske om å feste for å krysse ut alle anstrengelser. Dette er mitt største råd. Tålmodighet og lykke til, da vil en slank kropp være din belønning.

RimmaCat: Det tok fem kg - det var 61, nå er det 56. Fordeler med dietten: lærer disiplin, krever ikke mye penger, gir varig effekt. Jeg deler inntrykkene mine hver dag, kanskje det vil være nyttig for noen.

Jeg ble tvunget til å gå på diett av de ekstra 8 kg jeg gikk opp i løpet av nyttårsferien. Jeg fant ikke det japanske kostholdet spontant, jeg lyttet til søsterens råd. Hun gikk ned 7 kg på 13 dager med hennes hjelp.

  1. Første dag. Alt gikk bra, jeg følte meg ikke sulten, vekten min er 61,1 kg. Jeg hadde kaffe til frokost, til lunsj spiste jeg to kokte egg med kålsalat (Beijing). Vasket ned det hele med tomat brystvorte. Jeg stekte sey til middag.
  2. Andre dag. Jeg hadde det bra, og sånn var det. Jeg spiste kjeks om morgenen. Jeg veier 60,3 kg. Til lunsj var det kokt fisk og agurksalat. På kvelden spiste jeg kokt biff og vasket det hele ned med kefir.
  3. Tredje dag. Føles bra, alt er ganske utholdelig. Jeg veier 59,7. Jeg spiste frokost med kjeks og kaffe. Jeg stekte zucchini til lunsj. Jeg spiste kokt biff, et par kokte testikler og fersk kålsalat. Jeg toppet den med olivenolje. Det ble veldig bra.
  4. Fjerde dag. Det var her jeg måtte lide. Middagen var elendig! På en eller annen måte taklet jeg salaten, men kokte gulrøtter, og til og med to stykker - for meg er det et mareritt! Jeg spiste det ikke, for å være ærlig. Jeg spiste frukt, men ikke villig, jeg liker dem ikke. Vekten min er 59,2. Jeg glemte å skrive om frokost - det var kaffe om morgenen. Til lunsj kokte jeg en salat med 1 gulrot kokt med ost (15 g). De to andre gulrøttene trenger du bare å dytte inn i deg selv, men det klarte jeg ikke. Kanskje det blir lettere for noen. Jeg spiste middag med et eple og en pomelo, fordi du kan ha all frukt, unntatt druer og bananer.
  5. Femte dag. Denne dagen var også vanskelig for meg. For det første var det ingen kaffe om morgenen. Som du forstår, liker jeg egentlig ikke å ha frukt til middag heller. Jeg har gått av dietten og spist en gresk salat på kvelden. Jeg veier 58,4 kg. Jeg burde ha spist gulrotsalat med sitronsaft til frokost. Til lunsj, kokt kylling eller biff med tomatjuice, og spis med frukt.
  6. Sjette dag. Vekten min forble uendret - 58,4. Jeg tror den greske salaten har skylden. Jeg føler meg bra. Til frokost var det kaffe, til lunsj kyllingbryst og kålsalat, til middag 2 egg og gulrøtter (rå - det er godt).
  7. Syvende dag. Alt gikk bra, da jeg drakk mye te. Jeg spiste ikke frukt til lunsj. Jeg veier 57,9. I følge menyen kan du drikke så mye grønn te du vil, og du må spise med biff og frukt. Til middag kan du velge alt fra det som var før. Kun middag på den tredje dagen er forbudt. Jeg spiste stekt sei.
  8. Åttende dag. Menyen kopierer menyen for den 6. dagen. Jeg veier 57 i dag, 3.
  9. Niende dag. Menyen er den samme som på dag 5. Jeg føler meg bra, jeg veier 56,4 kg.
  10. Dag ti. Jeg veier 57 kg nøyaktig. Menyen gjentar dietten i 4 dager. Jeg bestemte meg for ikke å sulte lenger og spiste kyllingsuppe til lunsj.
  11. 11 dag. Du må holde deg til menyen i 3 dager, noe jeg gjorde. Men her begikk hun en liten synd - hun tilsatte krydder. Jeg veier 56, 8.
  12. 12 dager. Vi kopierer menyen fra 2. dag av dietten. Jeg tilsatte krydder igjen. Jeg ble overrasket over å finne ut at jeg ikke ville ha s alt. Vekten min er 56,6 kg.
  13. 13 dager. Jeg gjentok menyen fra den aller første dagen. Til lunsj spiste hun cottage cheese pannekaker. Jeg veier 56, 3.
Japanske diettresultater
Japanske diettresultater

Og da jeg kom på vekten om morgenen, veide jeg allerede 55,9, så det tok meg 5,2 kg. Jenter, etter denne dietten begynte jeg virkelig å spise riktig, og jeg ville ikke ha noe fett eller noe annet ekkelt i det hele tatt! Og jeg reduserte porsjonene, magen i volum ble også mindre. Så den riktige ernæringen min tillot meg å nå 53 kg på en måned, så jeg er 100 % klar for våren.

Helen: For meg var denne dietten ganske vanskelig, men bare i begynnelsen. Jeg la på meg etter fødselen. Bryt hele Internett, bestemte seg for å holde seg på den japanske dietten. De første dagene var jeg litt sulten, men fra 3. dag av dietten begynte jeg å spise halvparten av porsjonene og det var nok for meg.

Det var spesielt vanskelig for meg siden jeg ikke kan spise fisk på grunn av allergi. Jeg erstattet den med krabbepinner. Når det gjelder resultatene, er de ganske imponerende - det tok nesten ni kilo. Det har gått 6 måneder siden min siste sultestreik. Vekten har ikke endret seg mye (jeg gikk bare opp 1 kg igjen).

Derfor anbefaler jeg på det varmeste det japanske kostholdet til alle som ønsker å gå ned i vekt.

Zhenek: Ærlig t alt, jeg ble tiltrukket av denne dietten av navnet. Japanske kvinner er alle så små og slanke at jeg bestemte meg for å se på dem. Min avgjørelse var riktig. Jeg har gått ned i vekt og fortsatt er vekten normal. Selvfølgelig spiser jeg riktig for dette.

Opsummering

Oppsummering
Oppsummering

For å overleve det japanske kostholdet må du ha følgende sett med kvaliteter:

  • Commitment.
  • Utdrag.
  • Stamina.
  • Equilibrium.
  • Viljestyrke.

Det japanske kostholdet inkluderer ikke ris, sjømat, soyasaus, sushi eller krydder. Navnet på denne kraftordningen er rettferdiggjort av selve metodikken for implementeringen. Produkter som kreves for å kompilere menyen kan kjøpes i hvilken som helst butikk. Det er bemerkelsesverdig at de ikke er dyre, og i 13 dager med det japanske kostholdet må du ikke bruke mer enn 3000 rubler.

Ofte tror kvinner at de ved hjelp av det japanske kostholdet permanent kan løse problemene knyttet til overvekt. Det er faktisk lite sannsynlig at du vil kunne gå ned mer enn åtte kilo. Dette er likevel et meget godt resultat, som kan oppnås uten skade på egen helse.

Minsteresultatet av den japanske dietten, som ble observert, er 3 kg. Maks 10 kg. Gjennomsnittlig poengsum i vekttap er 5,7 kg. Som du kan se, er det japanske kostholdet veldig effektivt. Vekttap er garantert for alle! Men ikke spis i noe tilfelle opp etter dietten, ellers kan vekten gå helt tilbake. Dette problemet forekommer hos 20 % av personer som har gått gjennom den japanske dietten.

Et slikt fenomen har blitt lagt merke til at det er om sommeren at det japanske kostholdet ikke fungerer bra. Vekttap om sommeren er 2-4 kg. Det høres ut som et paradoks, men statistikken sier det.

Plutselig vekttap er farlig forverring av mange kroniske sykdommer. Ofte forårsaker vekttap et alvorlig forløp av vegetativ-vaskulær dystoni. Kvinner lider ofte av hormonelle ubalanser i kroppen. Om en uke kan du skille deg med 4 kg uten helseskade, men ikke mer. Hvis det tar mer enn 10 kg, er dette veldig farlig og er full av en kraftig forringelse av velvære.

Om fordelene med det japanske kostholdet

Om fordelene
Om fordelene

Diett krever ikke imponerende økonomiske kostnader. Med dens hjelp kan du gå ned i vekt og spare penger.

  • Japansk diett har ingen bivirkninger.
  • En person under en diett spiser sin vanlige mat.
  • Effekten etter å ha fulgt den japanske dietten varer lenge.
  • Du trenger ikke å sulte hele tiden. For å opprettholde normal vekt må du gå på diett flere ganger i året.

Ikke la deg rive med av det japanske kostholdet. Det er viktig å følge rådene fra eksperter for ikke å skade helsen din. For optimale resultater bør du ikke endre mat eller kosthold på egen hånd.

Anbefalt: