Depresjon hos kvinner - årsaker, symptomer og former for kvinnelig depresjon, hvordan håndtere det?

Innholdsfortegnelse:

Depresjon hos kvinner - årsaker, symptomer og former for kvinnelig depresjon, hvordan håndtere det?
Depresjon hos kvinner - årsaker, symptomer og former for kvinnelig depresjon, hvordan håndtere det?
Anonim

Årsaker, symptomer, former, hvordan håndtere depresjon hos kvinner?

Følelser av tristhet og lett tristhet er kjent for alle mennesker. Noen ganger skjer det at en deprimert tilstand hjemsøker en person i lang tid og ikke lar ham nyte livet. I dette tilfellet dukker ord som "depresjon", "depressiv lidelse" opp. På grunn av psykens særegenheter er kvinner mer utsatt for langvarig blues. Leger sier i dag at alvorlig eller klinisk depresjon forekommer hos det rettferdige kjønn 2-3 ganger oftere enn hos menn. Hvordan gjenkjenne depresjon, komme seg ut av denne tilstanden og begynne å leve med en positiv holdning?

Hva er depresjon?

Kvinners depresjon er ikke bare dårlig humør. Nå er det mote å betegne med dette ordet alle anfall av melankoli og apati. Faktisk refererer depresjon til en sykdom, med varierende grad av alvorlighetsgrad og egne symptomer. Under denne tilstanden kan en person ikke leve og jobbe norm alt, studere og utføre sine daglige plikter. Følelser av tristhet og apati er utt alt og varer i lang tid, minst 2 uker. Det er tilfeller der depresjon følger en person i seks måneder eller mer.

Dvelgende blues oppstår aldri fra bunnen av. Sykdommen er innledet av en krise, noen viktige hendelser i livet. En kjæres død, skilsmisse, oppsigelse fra jobb, utvisning fra college, brudd på sosi alt betydningsfulle bånd - årsaken til lidelsen har alltid en personlig konnotasjon.

Det finnes mennesker med en depressiv personlighet, der sterke stressende situasjoner utløser sykdomsmekanismen. Hvis du ikke løser problemet på egen hånd eller ved hjelp av spesialister, kan depresjon trekke ut og forårsake alvorlig skade på den menneskelige psyken og dens sosialisering. Nære mennesker av en kvinne som er utsatt for blues, må være spesielt forsiktige og ikke gå glipp av de alarmerende symptomene.

Symptomer på depresjon hos kvinner

nettbrett, depresjon for kvinner osv
nettbrett, depresjon for kvinner osv

Fordi kvinner er mer emosjonelle, bør de lytte mer nøye til sjelen deres. Symptomene på depresjon er omfattende og påvirker både kvinnens følelsesmessige bakgrunn og kroppslige manifestasjoner. Ved diagnostisering må det tas hensyn til at det må være flere tegn på en depressiv lidelse som plager en kvinne i mer enn 2 uker, hindrer henne i å leve og jobbe fullt ut. Kort sagt, de er ganske utt alte og permanente.

Blant de følelsesmessige manifestasjonene av depresjon er det vanlig å trekke frem:

  • Følelse av lengsel, konstant deprimert og deprimert humør.
  • Følelse av fortvilelse, tap av mening med livet.
  • Forverring av ulike frykter og fobier.
  • Angstelige tanker, ledsaget av indre spenninger og et forvarsel om problemer.
  • Irritabilitet uten spesiell grunn, humørsvingninger.
  • Skyldfølelse og selvpisking.
  • Lavere selvtillit, selvtillit. En kvinne leter etter feil i seg selv og er konstant misfornøyd med seg selv.
  • Aktiviteter som pleide å bringe lykke og nytelse er ikke lenger tilfredsstillende nok.
  • Interessen for verden er synkende.
  • En kvinne blir følelsesløs, det er en "matthet" av følelser.
  • Det er økt angst og bekymring for helsen og skjebnen til pårørende.
  • Det er frykt for å gjøre en feil ved å gjøre offentlige anliggender.

Like viktig ved diagnostisering av fysiologiske symptomer på depresjon. Det er spesielt viktig å ta hensyn til dem når en kvinne ikke er i stand til å beskrive følelsene og følelsene sine.

De kroppslige symptomene på depressiv lidelse er ganske vanlige:

  • Søvn er forstyrret. Både søvnløshet og økt døsighet er mulig.
  • Det er en appetittforstyrrelse. Den enten forsvinner eller stiger betydelig.
  • Tarmfunksjonen er forstyrret. Forstoppelse forekommer oftest.
  • Tap av eller betydelig redusert libido. Sex blir uinteressant og unødvendig.
  • Energipotensialet avtar, det vanlige fysiske eller psykiske stresset forårsaker sammenbrudd, økt tretthet.
  • Smerter og ubehag vises i kroppen. Lokalisering – hjerte, mage, muskler.

Det hender at en kvinne behandler fysiske plager og går glipp av symptomene på depresjon, så en omfattende diagnose er viktig, som også gjør det mulig å identifisere atferdsmessige manifestasjoner av depresjon.

Atferdssymptomer på sykdommen er som følger:

  • Apati, passivitet, manglende lyst til å være involvert i aktive og målrettede aktiviteter.
  • Reduksjon i sosialisering. En kvinne unngår kontakt med andre mennesker, pensjonerer seg oftere, mister interessen for mennesker rundt seg.
  • Bevisst ikke ha det gøy.
  • Tendens til avhengighet. Kvinnen tyr til alkohol, sigaretter og andre psykoaktive stoffer som gir midlertidig lindring.
  • Reduserte krav til personlig hygiene.

Det finnes også såk alte "mentale, kognitive tegn på depresjon".

Når de diagnostiserer en sykdom, er spesialister oppmerksomme på følgende symptomer:

  • Vanskeligheter med å fokusere og konsentrere seg om et objekt.
  • Vanskeligheter med å ta beslutninger.
  • Dominansen av negative og forstyrrende tanker om ens personlighet, livet, verden rundt.
  • Selvmordstanker.
  • Det er tanker om personlig verdiløshet, hjelpeløshet og ubrukelig.
  • Tankeprosesser bremser ned, det er en "slowdown"-effekt.

En spesialist diagnostiserer vanligvis depresjon basert på flere symptomer som vises i minst 2-3 uker. Bare kompleks diagnostikk kan avsløre tilstedeværelsen av depresjon, dens stadium, form. Men for at en kvinne eller hennes kjære skal gjenkjenne sykdommen i tide, er det nødvendig å kjenne tegnene på depresjon. Derfor er selvdiagnose en viktig faktor i forebygging og behandling av psykiske lidelser.

Årsaker til depresjon hos kvinner

Årsaker til depresjon hos kvinner
Årsaker til depresjon hos kvinner

Enhver sykdom er lettere å forebygge, så det er like viktig å vite om årsakene til langvarig blues og apati. Opprinnelsen til sykdommen kan være både genetisk av natur og være basert på ytre forhold.

  • Genetiske årsaker til depresjon hos kvinner. Hvis en sykdom allerede har blitt møtt i kvinnelinjen, spesielt i en klinisk form, kan andre familiemedlemmer oppleve de samme problemene. Men dette betyr ikke at hvis moren din led av depresjon, vil du 100 % få denne sykdommen.
  • Biokjemiske faktorer. Eksperter bemerker at hos kvinner som lider av alvorlig depresjon, er de biokjemiske prosessene i hjernen forskjellige fra de vanlige. Lidelsen kan også være forårsaket av å ta visse medisiner, spesielt hormonelle legemidler. Det er ikke uvanlig at kvinner tar medisiner som tvert imot lindrer symptomene på depresjon.
  • Miljø og sosi alt miljø. Triggeren som utløser depresjon er ofte verdens stress. Tapet av en kjær, motstridende forhold til kjære, fødselen av et barn, kreditt og andre økonomiske problemer, tap av jobb - alt dette kan provosere utviklingen av depresjon hos en kvinne. I fravær av et tilrettelagt personlig liv, når en kvinne blir tvunget til å forsørge familien alene, øker sannsynligheten for depresjon med et visst temperament flere ganger. Også et vanskelig forhold til en ektefelle, mangel på lykke i ekteskapet kan provosere en depressiv lidelse. De sosiale årsakene til depresjon blant kvinner inkluderer også alkohol- og narkotikamisbruk. Samtidig forverres milde følelsesmessige lidelser av avhengighet, noe som provoserer utviklingen av sykdommen.
  • Andre psykologiske og sosiale årsaker. Pessimister og personer med lav selvtillit er mer utsatt for depressive lidelser. Selvtillit hos kvinner er ustabil og avhenger ofte av eksterne faktorer, på beundring og godkjenning fra andre mennesker. Manglende evne til å reagere tilstrekkelig på stress og negative manifestasjoner av omverdenen provoserer langvarig blues og følelsesmessige lidelser. Kvinner er mer sannsynlig å tenke negativt, så det er vanskeligere for dem å tåle stress. Hvis vi vurderer årsakene til depresjon hos kvinner basert på deres livsbane, vil hvert alderssegment ha sin egen opprinnelse til sykdomsutbruddet.
  • Ungdom. Forskning fra eksperter tyder på at i det øyeblikket en jente blir tenåring, og dette er en alder av 11-13 år, begynner nivået av depresjon å stige raskt. Hormonelle endringer, psykologiske faktorer, personlighetsproblemer bidrar til utseendet av depresjon, samt angstlidelser, spiseforstyrrelser. Hvis en jente ble seksuelt misbrukt under oppveksten, øker sannsynligheten for alvorlig, klinisk depresjon flere ganger.
  • Reproduktiv alder. Atferden til kvinner avhenger av hormoner, humøret deres påvirkes av menstruasjonssyklusen, graviditet, postpartumperioden, overgangsalder. Tilstedeværelsen av infertilitet eller en bevisst beslutning om ikke å få barn kan også forårsake depresjon. Hvis en kvinne har en utt alt fødselsdepresjon, betyr det at hun tidligere har opplevd lignende vansker. Fødselsdepresjon kan manifestere seg som milde humørsvingninger, anfall av tristhet, eller det kan ta form av en alvorlig sykdom, ledsaget av tap av evnen til å ta vare på et barn. Ønsket graviditet forårsaker sjelden depresjon. Selv en bevisst abort fører ikke alltid til langvarig blues og psykosomatiske lidelser. Fødselsdepresjon forekommer hos 10-15 % av kvinnene. Årsakene ligger oftest i arvelige faktorer, hormonelle endringer og økt følelsesmessig og fysisk stress på en kvinne. Den vanlige levemåten er i ferd med å kollapse, det er ikke lenger mulig å leve som før, ansvaret for barnet dukker opp. Alenemødre er spesielt utsatt for depresjon. Ektemenn som mistenker at deres kone har fødselsdepresjon bør ta affære. Ellers er det livsfare for både den unge moren og barnet. Hvis en kvinne allerede har blitt behandlet for alvorlig depresjon etter fødselen av sitt første barn, er det mer sannsynlig at en ny fødsel vil gi de samme symptomene. Det er viktig å være forberedt på dette øyeblikket og starte behandlingen så tidlig som mulig.
  • Alderdom. Ensomhet, fremmedgjøring av barn, tap av ektefelle, venner kan bidra til depresjon i alderdommen. Gamle mennesker er tilbøyelige til blues når de blir stående alene. Følelsen av forlatthet kan plage en kvinne veldig. Her er det viktig å lete etter inspirasjon og meningen med livet i barnebarn, hobbyer, hagearbeid m.m.e.

Shapes of depression

Former for depresjon
Former for depresjon

Spesialister i dag identifiserer flere dusin former for depresjon, bare rundt seksti. Det vanligste i dag er bipolar, postpartum, alvorlig depresjon.

De viktigste formene for depressive lidelser er som følger:

  • Den store depresjonen. Det kalles også "monopolar", eller klinisk utt alt. Sykdommen er ledsaget av melankoli, lav selvtillit, negativt humør, "hemning" av tenkning, humørsvingninger. Med en langvarig form krever det inngripen av en lege og å ta antidepressiva.
  • Psykotisk form. I tillegg til depresjon utvikles hallusinasjoner og vrangforestillinger. Depresjon selvmord er høy.
  • Bipolar form. Den har fått navnet sitt på grunn av vekslingen av humørsvingninger, som er maniske av natur, og perioder med kraftig nedgang, når en trist stemning råder. Mellom humørsvingninger og aktivitet er en persons humør norm alt. Manisk-depressivt syndrom er det vanskeligste å behandle. På grunn av utbrudd av manisk aktivitet kan en person skade seg selv og andre, begå ulovlige handlinger.
  • Sesongbetinget depresjon. Det er vår- og høstdepresjoner. Ofte funnet blant kvinner. Funksjoner av dagslys og hormonelle endringer setter et visst avtrykk på den kvinnelige psyken. Det hender at en kvinne ikke kan takle sesongmessig depresjon på egenhånd, og hun går inn i mer alvorlige stadier.
  • Fysisk form. Det oppstår som et resultat av en alvorlig sykdom som truer livet og helsen til en kvinne. Etter en alvorlig diagnose setter depresjonen inn. Det følger ofte med onkologiske sykdommer, funksjonshemming, skader og andre sykdommer som «forstyrrer».
  • Fødselsdepresjon. Refererer til en alvorlig form for depressive lidelser. Sykdommen rammer psykosomatikk, muligens antisosial atferd, så den kan ikke startes. I noen tilfeller kan postpartumpsykose utvikle seg, ledsaget av vrangforestillinger, hallusinasjoner og selvmordstanker. Lidelsen kan vare fra flere måneder til flere år.
  • Angstelig depresjon. En kvinne er konstant i smertefulle tanker og frykt for sine kjære, sin økonomiske situasjon, helse osv.
  • Dystrofisk form. Sykdommen manifesteres ved utbrudd av irritabilitet og en ond og trist stemning. En kvinne "skriver ut" på andre, men dette er ikke tegn på tretthet eller karaktertrekk. Alvorlig depresjon kan føre til alvorlig aggresjon og kriminell oppførsel.
  • Ironisk form. Sykdommen kalles også "smilende" depresjon. Ironi og latter fungerer her som en beskyttende reaksjon fra kroppen på stress. En farlig form, siden kvinnen forblir sosi alt aktiv, men hun får ofte besøk av selvmordstanker.
  • Adynamisk depresjon. Blant hovedtegnene på lidelsen er overdreven tretthet, utmattelse av styrke, konstant svakhet. Med en adynamisk form er en kvinne inngjerdet fra verden.
  • Tårefull depresjon. Menn, til tross for stereotypier, kan også lide av denne formen for lidelsen. Men likevel lider det svakere kjønn av tårevåt depresjon oftere. Stort sett blir eldre kvinner altfor selvmedlidende og bebreider kjære og andre for mangel på omsorg og oppmerksomhet.
  • Astenisk form. Det er preget av matthet i følelser og følelser. Likegyldighet til verden rundt oss manifesteres i fravær av glede og tristhet, angst og andre følelser. En kvinne "glemmer" det som en gang gledet henne og forstår oppriktig ikke hvordan man kan oppleve følelser fra slike ting.
  • Somatisert form. Pasienter med denne typen depresjon er hyppige gjester ved poliklinikker. De klager over hodepine, svie i brystet, migrerende smerter. Samtidig imiterer somatiske symptomer nesten helt kjente sykdommer. Hvis latent depresjon ikke gjenkjennes i tide, kan en person behandles for ikke-eksisterende sykdommer i lang tid. Ifølge noen studier lider hver annen pasient i klinikken faktisk av latent depresjon.

Uansett årsaker og former for depresjon, er sykdommen vanligvis delt inn etter alvorlighetsgrad.

Grader av kvinnelig depresjon

Grader av kvinnelig depresjon
Grader av kvinnelig depresjon

Leger i dag skiller mellom følgende typer depresjon:

  • Easy;
  • Medium;
  • Heavy.

Litt depresjon

Litt depresjon kan godt ende i bedring uten medisiner. Symptomene på sykdommen er milde, sjeldne. Ofte er sykdommen kronisk, og en kvinne lever i årevis i denne tilstanden. En mild form for depresjon kalles også dystymi. Den kroniske formen av sykdommen kan være forårsaket av redusert nivå av hormonet serotonin i blodet.

Symptomer på mild depresjon er enkle å diagnostisere:

  • En vedvarende følelse av tristhet og tomhet.
  • Søvnforstyrrelser.
  • Vedvarende negative følelser: håpløshet, hjelpeløshet, skyldfølelse.
  • Tap av "livssmak".
  • Psykisk eller fysisk utviklingshemming.
  • Migrene, leddsmerter og fordøyelsessykdommer.
  • Selvmordstanker.

For å forhindre at en mild form blir til et mer alvorlig stadium av sykdommen, anbefales det å ta terapeutiske eller forebyggende tiltak. I motsetning til myter og stereotyper vil ingen registrere en kvinne som lider av depresjon hos en psykiater. Apotektjenester kan være nødvendig bare hvis det har vært tidligere selvmordsforsøk. Med mild depresjon begynner atferdstrekk allerede å dukke opp. For eksempel slutter en kvinne å nøye overvåke utseendet sitt, mister interessen for sex.

Medium depresjon

Depresjon av moderat alvorlighetsgrad er allerede merkbar for andre. Det er vanskelig for en kvinne å bytte fra negative tanker. Arbeidsproduktiviteten er lav, mange ting gjøres "automatisk". Søvnforstyrrelser er permanente, det blir stadig vanskeligere å samhandle med andre. Negative tanker er påtrengende. Det er stivhet og passivitet i oppførselen.

Alvorlig depresjon

Ved alvorlig, dyp depresjon kommer i tillegg til psykosomatiske utslag, underernæring og hygiene. Kvinnen prøver å ikke forlate leiligheten, trekker seg inn i seg selv, det er nesten ingen interesse for omverdenen. Aktivitet og lyst til å gjøre noe er på null. Selvmordstanker, vrangforestillinger, hallusinasjoner er ikke uvanlig. Spesielt alvorlig depresjon bør behandles på sykehus.

Alvorlig depresjon inkluderer postpartum syndrom og postpartum psykose, så de må behandles.

Hvordan takle depresjon?

Antidepressiva
Antidepressiva

Til tross for de skremmende symptomene og utsiktene, er depresjon, spesielt i de tidlige stadiene, lett å behandle. Forebyggende tiltak er også viktig. Hvis slektningene dine har hatt alvorlig depresjon, prøv å minimere risikoen.

Behold din mentale og fysiske helse, følg den daglige rutinen, få nok søvn. Prøv å føre en sunn livsstil, unngå avhengighet, spesielt alkohol. Pass på kostholdet ditt, beveg deg mer, spesielt i frisk luft. Prøv å minimere stress i livet ditt. Etabler varme og nære bånd med venner, finn en hobby og se fremtiden med optimisme.

Men hvis depresjon allerede har skjedd og er diagnostisert, vil både medisiner og alternative behandlinger hjelpe.

Behandling av depresjon med medisin

Oftest, spesielt ved moderat og alvorlig alvorlighetsgrad, foreskrives medikamentell behandling. Det er mest effektivt å kombinere medisiner og psykoterapi.

  • Antidepressiva er et ganske kjent konsept. I dag, for behandling av pasienter med depresjon, brukes både de nyeste, inkludert serotoninreopptakshemmere (SSRI), og trisykliske antidepressiva. Ny generasjons legemidler har vanligvis færre bivirkninger.
  • MAOI. I tillegg til antidepressiva, foreskriver leger også minoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere), som alle er utviklet for å virke på områder av den menneskelige hjernen som er ansvarlige for humør og emosjonell bakgrunn.
  • I motsetning til populær myte er ikke moderne antidepressiva avhengighetsskapende. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, er et kurs foreskrevet fra 4 uker til 12 måneder. Tilstrekkelig terapi i en adekvat dosering kan forhindre tilbakefall av sykdommen. Legemidlet velges av legen avhengig av årsaken, alvorlighetsgraden av sykdommen og andre faktorer. Dosen er foreskrevet av legen i hvert tilfelle. Antidepressiva har en langvarig virkning og den terapeutiske effekten oppstår kanskje ikke umiddelbart. Derfor må pasienten stille inn til behandling og ikke vente på en umiddelbar kur.

  • Litiums alt. Litium har blitt brukt til å behandle bipolar lidelse i mange år. Legemidlet kan redusere humørsvingninger. Under behandlingen må doseringen overvåkes nøye. En effektiv dose kan lett bli giftig. Litiums alt anbefales ikke til bruk ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen, nyre- og hjertesykdommer. Pasienter med epilepsi får heller ikke foreskrevet denne medisinen.
  • Karbamazepin og valproat. Karbamazepin og valproat kan stabilisere humør og følelsesmessig bakgrunn. Begge legemidlene er mye brukt i klinisk praksis for behandling av bipolar depresjon.
  • Andre rusmidler. Det er tilfeller når det i tillegg til antidepressiva og antikonvulsiva foreskrives andre legemidler som stabiliserer søvn og spiseatferd. Kompleks terapi lar deg bekjempe sykdommen mer effektivt og forhindre at den dukker opp igjen.

Effektiviteten av medikamentell behandling avhenger av flere faktorer, inkludert et tillitsfullt forhold til legen, høy kvalitet og pålitelig tilbakemelding, nøye overholdelse av dosering, behandlingsregime og anbefalinger. Det er viktig å forstå at de mulige bivirkningene av legemidler er mye mindre enn effektene av alvorlig depresjon. Det er umulig å avbryte behandlingen, redusere den anbef alte dosen, ta medisinen kaotisk.

Hovedtrinnene i medikamentell behandling av depresjon inkluderer følgende trinn:

  • Valg av et antidepressivum, valg av en effektiv terapeutisk dose og behandlingsregime.
  • Hovedbehandlingsforløp.
  • Vedlikeholdsbehandling som vanligvis varer i 4-6 måneder. Den er utformet for å forhindre gjentakelse.

Psykoterapi er effektiv ved mild til moderat depresjon og er et tillegg til medikamentell behandling. Psykoterapeutiske samtaler, psykodynamisk og atferdsmessig psykoterapi hjelper en kvinne med å takle depresjon. Kognitiv atferdsterapi endrer negativ tenkning til positiv, noe som resulterer i en endring i menneskelig atferd.

En erfaren psykoterapeut er i stand til å hjelpe en klient med å takle symptomene på depresjon i løpet av 10-30 økter og lære ham hvordan han kan reagere positivt på stress slik at han kan forebygge sykdommen selv i fremtiden.

Behandling av depresjon hjemme

Behandling av depresjon hjemme
Behandling av depresjon hjemme

Ikke-medikamentell behandling av depresjon er også utbredt i dag. Spesielt sykdommer av mild og moderat alvorlighetsgrad. Hjemme kan du behandle sykdommen med urter, autotrening, avslappende teknikker.

Johannesurt har vist seg godt i behandlingen av depresjon. Johannesurtekstrakt brukes i dag selv i USA og Tyskland.

Avkok av følgende urter påvirker også den følelsesmessige bakgrunnen:

  • Chamomile;
  • Humlekjegler;
  • Melissa root;
  • Peppermynte;
  • Ginseng;
  • Ivan-tea;
  • Motherwort;
  • valerianrot.

Avkok og tinkturer av urter bør drikkes lenge, minst 1-2 uker og etter konsultasjon med lege.

Behandling for depresjon hjemme inkluderer også overholdelse av daglige rutiner, kosthold og stressmestring.

Følgende måter vil bidra til å forhindre depresjon og mestre sykdommen på et tidlig stadium:

  • Spis 1 banan om dagen. De er rike på serotonin og kan forbedre humøret.
  • Spis 100-200 gram gulrøtter om dagen. Tilgjengelig som fersk juice.
  • Ta avslappende varme bad om kveldene. Du kan tilsette et avkok av sitronmelisse, honning i vannet.
  • Ta 15-20 dråper Eleutherococcus tinktur 2 ganger om dagen, en halvtime før måltider. Det anbefales å drikke tinkturen om morgenen.
  • Fjern alkohol, sigaretter, kaffe, varme krydder og skadelige kjemiske tilsetningsstoffer fra kostholdet ditt.
  • Spis frukt daglig, spesielt epler.
  • Gjør autotrening for å slappe av og takle stress.
  • Øv favorittsporten din, inkludert yoga og andre avspenningsteknikker.
  • Hvis det ikke er kontraindikasjoner, besøk badehuset, svømmebassenget regelmessig, gjør herdeprosedyrer.
  • Dra i egenutdanning og selvutvikling, da blir det ikke plass til blues.
  • Lær positive tenkningsteknikker.
  • Korriger livsstilen som førte til blues og depresjon. Endre arbeid, miljø, hobbyer, fjern stressfaktorer hvis mulig.
  • Gå ute hver dag for å gå en tur.
  • Sov minst 8 timer om dagen.
  • Ta vitaminkomplekser regelmessig.
  • Prøv akupunktur.
  • Meld deg på et avslappende massasjekurs.
  • Søk etter kilden til det positive i deg selv, elsk deg selv, øk selvtilliten din.

Hvis ikke-medikamentelle behandlinger for depresjon ikke hjelper, bør du bestille time hos en psykoterapeut eller psykolog. Depresjon er en ganske vanlig sykdom. Ingen vil merke en kvinne og sende henne til sykehuset. Behandling av depressive lidelser på sykehus er sjelden, hovedsakelig med alvorlige kliniske manifestasjoner. Nære mennesker av en kvinne må også passe på symptomene på depresjon og søke hjelp i tide.

Selv om du trenger å skrive ut antidepressiva, ikke vær redd. Moderne legemidler er ikke vanedannende, har et minimum av bivirkninger og kan kurere depresjon og forhindre tilbakefall på ganske kort tid.

Anbefalt: